2016粤教版《道德与法治》七年级上册-3.3.1 调节学习压力 课件（共31张）.pptVIP

结论：学习需要适度的压力。当压力超过一定限度时，我们要通过适当的方式来缓解压力。当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，我们要主动给自己加压。 学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。 学习 缓解学习压力的有效方法： （1）听音乐、旅游、参加体育运动等； （2）与老师、父母、好朋友谈谈心，敞开心扉说出自己的忧虑和困惑，寻求他们的帮助。 4.如何调节学习压力？ （1）调节压力需要一定的方法和技巧。 ①从简单的事做起，调动自己的学习积极性； ②给自己制订一个相对容易达成的学习目标。 （2）调节压力还需要正确的心态。 ①正确对待，从容面对考试； ②不片面理解分数； ③认清自己的优势和劣势； ④反思自己的学习方法和学习习惯是否妥当。 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 考试是对学习成效的检验或诊断，我们要重视考试、关注分数，但不能片面理解分数。 俗话说：分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝。 考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。不能把分数作为评价自己学习成果的唯一标准。 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 对比每次考试 俗话说：期望越高，失望越大。 认清自己的优势和劣势 反思自己的学习方法和学习习惯 是否妥当，有没有可改进的空间。 知识小结 一、调节学习压力 1.产生学习压力的原因： （1）学习科目增多了; （2）学习难度增大了； （3）知识的深度和广度增加了； （4）老师教学方法不同于以往。 2.学习压力的影响 （1）情绪低落；（2）对学习缺乏兴趣； （3）对自己失去信心；（4）产生厌学情绪。 3.正确看待学习压力（1）（2） 4.如何调节学习压力？ （1）调节压力需要一定的方法和技巧。 （2）调节压力还需要正确的心态。 寄语同学 你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 千万不要让自己击败自己！ 要知道，有时害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！ 千万不要让自己击败自己！ 学习有压力，千万不要愁。 情绪不积极，成绩上不去。 建立自信心，成功的根基。 目标要明确，坚定不动摇。 奋斗加努力，学习很容易。 1、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”对这句话理解正确的是（?? ） A．井需要压力，人不需要压力。 B．人生需要适度的压力，学习也一样。 C．做任何事情都不需要压力。 D．只有过度加压，井才能出油，人也一样。 课堂练习 B 2、对于学习压力，下列说法正确的是（?? ） A．学习压力使我们精神紧张，失去动力，停滞不前。 B．学习压力可以激发我们的干劲和潜能。 C．适度的学习压力对我们的学习起促进作用，过度的学习压力影响学习效果。 D.有没有学习压力无所谓，只要刻苦学习，没什么影响。 C * * * 9班 3.3享受学习 中日韩美高中生调查显示 中国学生学习压力最大 调查显示，中国和美国父母比日本和韩国父母更关心孩子的成绩。65.9%的中国父亲和64.3%的美国父亲很关心孩子成绩，高于韩国和日本。72.8%的中国母亲和78.8%的美国母亲很关心孩子成绩，也远远高于韩国和日本。24.5%的中国父母要求孩子进前10名，这个数字是美国的两倍，美国父母较多要求孩子成绩在中上水平。 中日韩美高中生调查显示 中国学生学习压力最大 86.6%的中国学生认为自己的学习压力大，压力主要来源于父母的期望、自己的期望和同学的竞争。四国中感受到就业压力最大的是韩国学生，达58.3%，远高于中国、日本和美国。由于考试和学业压力大，七成多中国学生有情绪低落和烦躁情绪，在四国中比例最高，韩国和美国要少约20个百分点。近半数中国学生有“睡不着”的生理表现，低于美国，但高于日本和韩国。 亲，压力有没有很大？ 轻松一刻 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 什么是学习压力？ 学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。这种精神负担，迫使人一定要在学习上取得成功，获得理想的学习成绩。 学生学习压力来自哪里？ P70情境体验：压力是怎么来的 一、调节学习压力 1.产生学习压力的原因： （1）学习科目增多了; （2）学习难度增大了； （3）知识的深度和广度增加了； （4）老师教学方法不同于以往。 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？ 1 2 3 2.学习压力的影响 （1）情绪低落； （2）对学习缺乏兴趣； （3）对自己失去信心； （4）