20大排毒减肥食物.docVIP

20大排毒减肥食物引导语：夏天已经到来。当满大街的美眉都穿上了清薄的夏衣，你却痛苦地发现自己身上到处都可以捏出赘肉，特别是腹部和臀部，真是觉得痛苦万分而又无可奈何吧。许多人都想找个好方法尽快恢复完美的曲线，其实日常生活中的一些小小的技巧，就可以给你带来意想不到的收获。 ? ??? 1、冬瓜 ??? 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 ? ??? 2、黄瓜 ??? 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 ? ??? 3、丝瓜 ??? 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 ? ??? 4、白萝卜 ??? 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 ? ??? 5、紫菜 ??? 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 ? ??? 6、韭菜 ??? 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 ? ??? 7、海带 ??? 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 ? ??? 8、绿豆芽 ???