第十课第二节理智面对学习压力.pptVIP

* 第十课 第二节 理智面对学习压力 一、学习压力新思维 1、活动：在压力面前的反应（课本第130页的相关内容） （1）、在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况： 明天考试，我要取得好成绩；老师期待我进步；父母希望我考上理想学校--------- （2）、遇到上述情况，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？ 感到头晕、胃痛等；感到紧张，头脑空白，难以思考；感觉心跳加快等反应。 （3）分析产生这些现象的原因。 来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。 （1）学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。 （2）、由于压力而出现一些生理、心理反应，也是正常的。 2、重点句： 3、活动：面对考试的不同反应（课本第130页和131页的相关内容） （1）、面对考试的压力，小晨、小晔和小玉各持什么态度？ 小晨：无所谓；小晔：很紧张；小玉：很自信。 （2）、不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？ 小晨和小晔：可能会考不好。小玉：可能会发挥出自己的水平，考出一个好的成绩。 4、学习压力带给我们的影响有哪些？ 学习压力给我们的压力的影响，既在积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 5、活动：对压力的认识（课本第131页和132页相关内容） （1）、在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？ 父母不在家时，反而把家中料理得更好。 （2）、你曾听说过哪些有关“压力”的说法？ 没有压力，就没有动力。 （3）、概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识？ 压力的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。 （4）、为什么？ 因为我们的兴趣不同。 6、怎样正确对待学习的压力？（面对学习的压力，我们应该如何做？） （1）、学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 （2）、同时，我们还要学会缓解学习给我们带来的压力，如明确学习的意义，培养学习的兴趣等。 （3）、我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。 二、从容面对考试 1、活动：考试焦虑来自哪里？（课本第132页相关内容） （1）、小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？ 是。来自于中考。 （2）、你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听。 A、将压力看作是学习的动力。B、明确学习的目的，培养学习的兴趣。C、向别人倾诉、进行心理咨询。D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。E、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。 2、导致考试焦虑的原因有哪些？ （1）、面临的考试很重要，或者考试难度过大； （2）、他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力； （3）、仅以考试的成绩来判断个人的价值。 （导致考试焦虑既有外界因素，也有内在因素。） 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响 3、考试焦虑带来的影响有哪些？ 4、活动：考试观念大家谈。（课本第133页相关内容） （1）、你是如何看待考试？请试着用一句话来形容自己心目中的考试。 通过考试能检测出自己所学知识掌握的情况 （2）、对待考试，其他人的看法又是如何？ 同学说：每次考试能正常发挥就行了。 老师说：考试是对同学们学习水平检测的一个手段。 家长说：通过考试，能看出子女在学习方面表现如何。 （3）、你认为哪些观念有助于你积极面对考试？ 老师的观点有助于自己积极面对考试。 *