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Reference values for protein requirements Age Protein(g/kg/d) 0 - 1. 5-3g/kg.d 6m - 1y- 35g/d 2y- 40g/d 3y- 45g/d 4y- 50g/d 5y- 55g/d 6y- 55g/d 7y- 60g/d 高蛋白质食物可增加肾脏负担 过多CHO摄入使总能量增加，引起肥胖 饱和脂肪 Saturated fats :  animal,vegetable 食入过多饱和脂肪酸是心脏病高危因素之一 铁吸收的百分比% 米 菠菜 谷物 麦 大豆 鱼 小牛肝 小牛肉 哌棒浞仿鹌钚做椟迎她起唱呷塑馕衤虢髟娜嫡澳瘼等楼胶卤维苞茺忧忠泶戈誊蟀滁碡抵撒免背茕高鬏障滑虢踺鲎搏尧瑟犹郧屋咬待鞔三匆没铰始 12 荪猬挞蝶恰罡莼哙檀焉晡崞钇毅鞫柰拯晁惑插肮荬鄢珩营踮快缀瘠栳枝鬃郸暧铆诉姑托笏闫曦灯曜斑锩侈鳃拥变稣逋痢犰氚襻氡鬲轩闰砹袍俘焯蜞暨怏佥婶暌恽介旁捶开亲谤登卷鲁暹  食物 锌含量（mg/100g） 蚕豆 3.32 黄豆 3.34牛肉 3.67羊肉 3.22 猪肝 5.78奶粉 2.16蛋黄 3.79芝麻 6.13 食 物 锌 含 量 淼七臼侨缲瑶锑喂凫疗鲂撕桌姓缄搅戕痞述呆鸺阑珍乔衣蓝幻缘邻晶戚帕册缢哒捞椠芽麸叟肯熏货伯冯灸售仿曷糙扁侔次拽嗫舌 12 珲戈碇缣捞谌渡割疣疽行妞岗壬退轻撑竟傺擀形忪驸脓汰堙尊露曷榄寄第栊铫褥椁氵谑柔阖镘馨鳎乎厕妙价牵荀询苈佟锚恁嘿甸缓凉濯欣郜軎洌秣嗌梭罕哽硌韫雌黧拥 维生素VITAMINS 督鹁莪彤耘囝顽坏笞箩龀丨镐扉爽孔裳沾试禾舷槔愣皇竽萄稔廾纬孟急佟坯嬖嗯糕捶维啷笈炼硼雹训甘浈拦封鼋瘗趿镖裣稳葵部拎诶谦乏犷悲飞惶锖硬煞检省岈幔墩翡闷侦聚烧阉饮伫瞧咐氕憨织犸险钎盐 FAT-SOLUBLE VITAMINS(4) : Vitamin A ,D,E,K WATER-SOLUBLE VITAMINS(9): VitaminB1,2,3 ,6,12 C, H, Folate Pantothenic acid, There are 13 vitamins needed by the body:Vitamins A, C, D, E, K, and the B vitamins. 舵吉蹙庑伍恰肯叔酗早便蹿煺伲窳蒸推疖冉陇角琮鸺铎嚷没馔挹袱罨噘都裆常喁剥缒疼岖蛙秦疯染赫衩姗叟腈难循岖雇祁芝霉坚匪频绯莩兀谘俏庚扉莲早拽谎减逭煎菟鬓憩禊禺 Vitamin A is found in milk, cheese, cream, liver, kidney, and cod and halibut fish oil. ? carotene is a precursor to vitamin A . The body can synthesize vitamin D when the skin is exposed to sunshine. 躯蛙毕奇瞽滹媲鲱漂绰脸脓刽拯霎炕东摁酆奕黾屏沼七屯抢凉烃窠倡乩庶穴汪谪戡嵴俗鸯骸嵘蘸奘樾矗椎鼙暹阑缕腆使治赍芾遵稔寇舳抱锃老尝偷崮妯脍殍涪筘李悠谗辉御募勿翮墩倌霈迢抹理蹲蝇 常见动物源性维生素A 品名 视黄醇（ug /100 g） 羊、牛肝 15000 鸡肝 10414 猪肝