春季生活小常识.doc

春季生活小常识 1、红薯粥可正气养胃、化食去积，肠胃病和感冒病人多喝可调理身体。　　2、乌龙茶、红茶及绿茶含有儿茶素，可抑制流感病毒，用茶水漱口还可防治口腔疾病。　　3、啤酒能美容！啤酒酒精含量少，含大量维生素Ｂ和蛋白质，可帮助减少面部皱纹。　　4、春季护肤要诀；合理膳食。缺乏维生素、蛋白质和脂肪皮肤弹性差；心情愉快。皱眉撇嘴易有皱纹。　　5、春天警惕问题水果，草莓畸形且个大是用过量激素所致，香蕉皮嫩黄好看大多是用二氧化硫催熟。　　6、春天多吃银耳可润燥。枸杞银耳汤：清水旺火烧沸，放枸杞、泡好的银耳和冰糖，稍炖后加入菊花。　　7、煲汤时间过长会破坏营养，一般鱼汤一个小时，鸡汤、排骨汤三个小时就可以了。 　　8、绝大多数眼药水含防腐剂，经常使用会造成药物依赖，无病状不要常用，日常保健不时眨眼即可。　　9、香菜有益女性抗衰老！香菜富含铁、钙、维生素Ａ和Ｃ等元素，且有利于维持血糖含量。　　10、吹头发时，最适当的距离为１０至１５公分，勿让热风太靠近，若想使头发蓬松拉高，可反方向吹干。 　　11、饮玫瑰花茶能抗抑郁，缓解情绪不佳、脸色暗淡，还可行气活血，使面色红润，勿与茶叶同泡。　　12、排毒养颜跳起来！跳绳等跳远运动能刺激淋巴系统排毒，改善循环和呼吸，打造由内到外的健康。　　13、假期熬夜最好以水果、面包、清粥小菜来充饥；提神饮料以绿茶为主，多喝白开水。　　14、世界流行食疗法：ＶＢ６防治糖尿病；牛奶防治支气管炎；蜂王浆防治关节炎；南瓜子防治前列腺炎。　　15、鲜奶５０毫升，加几滴橄榄油、适量面粉调匀敷面，２０分钟后洗净，可使皮肤润滑、细腻洁白。　　16、忙碌之余想想身体，摆摆肩臂，弯弯腰膝，打打倒立，转转颈项，起起仰卧，减减肚皮。一切好好，顺心如意！　　17、韭菜增强人体脾胃之气，菠菜解毒防燥，多吃葱姜蒜，蜂蜜润肠防感冒。　　18、床头放柑橘，散发出的气味可驱除病毒，可预防鼻炎！　　19、好习惯让你远离胃病！定时进餐、吃饭细嚼慢咽、多吃蜂蜜、不吃零食、不空腹吃香蕉、不饮酒吸烟！　　20、警惕脸上健康警讯，嘴角出细纹，多补充铁；脸颊两侧粉刺，勿暴饮暴食，多吃苹果助肠胃去毒！ 　　21、巧除微波炉内异味！盛半碗兑过醋的水，放入微波炉，用大火煮到沸腾，取出，擦干炉内壁即可。　??22、早上醒来先喝一杯水，预防结石。　??23、蔬菜别吃得太新鲜！刚采摘的蔬菜，常带有对人体有害的物质，应适当存放一到两天，使有害物质分解。　??24、早上洗澡好习惯！清洁的感觉和浴液的芬芳可调整心情，使精神更加饱满，一天工作都有好心情。　??25、专家称每天７小时睡眠最有利于健康，较长和较短睡眠时间均可能引发糖尿病、冠心病等。　??26、炒菜有学问！炒豆芽欠火候易引起腹泻、头晕；炒苦瓜前要用沸水焯，去除草酸，防止影响钙吸收。　??27、煎蛋卷外皮时，用牛奶调和鸡蛋，味美且柔软；炸鱼前，将鱼侵入牛奶片刻，可除腥增香。　??28、一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线损害！长期吃鱼可提供一种类似防晒霜的自然保护。　??29、多吃菠萝养颜又瘦身！菠萝富含维他命Ｂ１，促进新陈代谢，消除疲劳，让消化更顺畅。　??30、美目妙方：维生素Ｅ胶囊刺破，每晚睡前??液油在眼睑和睫毛上轻涂一层，连续两星期睫毛可以变长。