教程-运动与营养.pptVIP

主讲教师：陈洁本课程为公共选修课，计划学时30学时，从第3周起，共计10周 意义 目的 了解运动与营养的关系，通过在体育健身与运动训练中合理安排饮食与营养，以达到增强生理机能，提高运动能力，增进体质与健康的目的。 引述 健康 健康教育 健康促进 生活方式 运动 营养 开篇 —— 从健康的概念和内涵谈起 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。于是健康概念不断发展，由过去单一的生理健康（一维）发展到生理、心理健康（二维）又发展到生理、心理、社会良好（三维），再发展到生理、心理、社会良好、道德完善（四维），这个四维健康新概念是1990年世界卫生组织最新概括。 健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 健康 生理健康 心理健康 社会健康 道德健康 生殖健康 健康——亚健康——疾病 黑、白、灰理论 世界卫生组织对衡量个人健康提出的十项标准 1、精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作，而不感到过分紧张； 2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，从不挑剔； 3、善于休