吃出健康来-生命教育-ppt.pptVIP

* * 吃 出 健 康 来 生命教育 平安故事 阅读平安故事，思考： 1、圆圆和豆豆为什么苦恼？他们应该怎么做？ 2、挑食到底有什么危害 * 问题一： 为什么圆圆现在成了一个小胖子？ * 问题二： 为什么豆豆变的那么瘦？谁愿意帮豆豆找找原因？ 有些小朋友偏爱某些食物，不是自己喜欢的食物就不吃，这就是挑食。 挑食不利于我们健康成长。因为不同的食物中有不同的营养物质，如果我们只吃自己喜欢吃的食物，那么我们的身体就不能均衡地吸收食物中地营养，这样就会导致营养不良。营养不良，不仅会使我们的身高、体重无法达到同龄人的标准，而且会影响大脑发育，不利于我们健康成长。 营养学家为我们手设计了中国居民膳食均衡宝塔，指导我们每天应吃多种食物，确保营养全面。塔底食物多吃，塔中食物适量吃，塔尖食物控制吃，这样就能达到饮食均衡。平时我们要多吃谷类、薯类，多喝水，多喝奶，多吃蔬菜水果，肉类、鱼虾类、蛋类、豆制食品要适量吃，控制吃太咸、太油腻、太甜的食物。 要想全面均衡地摄取营养，我们一定要改掉挑食的坏习惯，不能只想舌尖上的美味，要多想想自己的健康成长。 CDR 谷类、薯类及杂豆250~400克 水1200毫升 蔬菜类300~500克 水果类200~400克 畜禽肉类50~75克 鱼虾类75~100克 蛋类25~50克 奶类及奶制品300克 豆