吃出健康来生命教育.ppt

* * 吃 出 健 康 来 生命教育 黑木耳 水饺 甜果冻 米饭 排骨 可乐饮料 猕猴桃 葡萄 彩色糖果 黄瓜 腌菜 梨 大 饼 蘑菇 西红柿 馒头 土豆 苹果 面包 鸡蛋 巧克力 方便面 山野菜 鱼 牛奶 酱菜 大枣 松子 炸肉串 面 条 你喜欢吃哪些食物？ 大家好：我叫圆圆。看，我的名字叫圆圆，我的名和我的体型很像吧.可是你们一定不知道，几年前我可不这样，看那时的照片多么阳光啊。不知从何时起，我爱上了吃肉，每一顿饭我都要妈妈给我准备一大盘肉，不吃完不罢休。现在啊。我连走几步路都会气喘吁吁。真让人担心。 问题一： 为什么圆圆现在成了一个小胖子？ 我是圆圆的好朋友豆豆，看，我很健壮吧。可是可是，哎，那也是我几年前的照片。现在啊，我瘦的像根豆芽菜似的。有时候真羡慕圆圆，能吃下那么多好吃的菜。而我。。。我不爱吃的坚决不吃，只吃自己喜欢的食物。渐渐地，就成了现在这样了。。。。真想回到过去的摸样啊。 问题二： 为什么豆豆变的那么瘦？谁愿意帮豆豆找找原因？ 那我们应该怎样做到不偏食不挑食呢？这么多食物我们该怎么吃？看看营养师奇奇是怎么告诉我们的 （ 小朋友们，食物中含有不同的营养，我们要均衡摄取，营养学家给我们设计了一座膳食宝塔，宝塔一共有五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。自下而上共有五大类食物：最底层是谷类食物，包括米饭，面条等主食；蔬菜和水果占据第二层，鱼、禽、肉、蛋等肉类食物位于第三层，奶类和豆类食物合占第四层，而最顶层是油脂类食物。我们人体对营养的需要就像这宝塔一样，最底下的需要量最大，越往上需要的量越少。） 米饭，面食等主食，它们含有丰富的淀粉，可以为人体提供能量。 蔬菜和水果里含有丰富的维生素和纤维素，对我们人体的生长发育、新陈代谢有着极其重要的作用。 鱼、虾、肉类中含有丰富的脂肪、蛋白质和矿物质，容易被我们人体吸收，是我们生长发育所必须的。 牛奶里含有容易被人体吸收的钙质。豆浆、豆腐等豆制品含大豆蛋白，对身体有好处！而水是我们人体必须的，多喝水有益健康。 油炸食品不宜消化，不宜多吃！而巧克力、可乐等食物，含有大量的糖分，吃多了有害身体。 我们不能因为喜欢某种食物而拼命地吃，而应该正确、全面地选择食物。要合理搭配这样才能吃出健康来。 肯 德 基 1.过多食用油炸食品有哪些危害？ 2.过多食用碳酸饮料有哪些危害？ 现在老师把你们最喜欢爱吃的食品都带来了!学到现在，你能不能说说，哪些该多吃，哪些不该多吃呢？ 薯片 巧克力 炸鸡 可乐 草莓 玉米 蔬菜 牛奶 香蕉 米饭 宝宝多吃油炸食品的危害 油炸食品中的炸薯条、炸土豆片是孩子喜爱的小食品，目前自选商场内提供各种各样的供油炸制的半成品食物，如鸡块、羊肉串等，它们为家庭制作油炸食品提供了极大的方便。这样一来，孩子吃油炸食品的机会就会越来越多了。但是，如果让孩子经常食用油炸食品对他的正常发育是很不利的，因为油炸食品在制作过程中，油的温度过高，会使食物中所含有的维生素被大量地破坏，使宝宝失去了从这些食物中获取维生素的机会。如果制作油炸食物时反复使用以往使用过的剩油，里面会含有10多种有毒的不挥发物质，对人体健康十分有害。另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。如果你想给宝宝吃炸油饼或炸油条，还要注意铝的摄入问题。我们知道，在制作油饼、油条的过程中必须加入明矾，明矾中含有铝的成分，铝的化合物是很容易被人体吸收的。铝化合物到了体内，如果沉积在骨骼中，可使骨质变得疏松；如果沉积在大脑中，可使脑组织发生器质性改变，出现记忆力减退、智力下降；如果沉积在皮肤中，可使皮肤弹性降低，皮肤褶皱增多等。此外，铝还会使人食欲缺乏和消化不良、影响肠道对磷的吸收等。因此，家长不要经常用油条当孩子的早餐，各种油炸食品不宜多吃。 一杯牛奶. 一个鸡蛋. 两个小肉包. 一根黄瓜. 童童的早餐 鸡蛋饼. 一杯牛奶. 一个鸡蛋. 两个熏香肠. 一小包薯片 平平的早餐 平平和童童分别设计了一份营养早餐，你觉得谁设计得好？你也能 设计一份营养早餐吗？ 儿 歌 小朋友们要记牢，米饭粗粮很重要。 鱼肉豆蛋都要吃，水果蔬菜不能少。 样样都吃不挑拣，荤素搭配要全面。 合理饮食保健康，营养均衡助成长。 *