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情绪管理与ABC情绪理论;有关情绪管理;;情为何物——认识情绪;情绪的外在表现;看图片识情绪;听声调识情绪;小结;情绪的种类;非常情绪之一:越……越……;非常情绪之二:尊严无价 ;非常情绪之三:傻 ;;情绪能力;软糖实验;心理学家14年跟踪研究参加这个实验的孩子们,一直到他们高中毕业。
跟踪研究的结果显示:那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子,在青少年时期,仍能等待机遇而不急于求成,他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力,即自控能力。而那些急不可待只吃 1颗软糖的孩子,在青少年时期,则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断,当欲望产生的时候,无法控制自己,一定要马上满足欲望,否则就无法静下心来继续做后面的事情。
换句话说,能等待的那些孩子的成功率,远远高于那些不能等待的孩子。
决定成功的因素并非只是智商;EQ的內容彼得,塞拉维(耶鲁大学教授);人际关系能力;实 例;你可能的回答;第一种回答,对方会感到你根本没有留意他说的话,完全忽略了他的重要感受。
第二种回答,只有部分内容上的复述,缺乏感情的响应,因此很难共鸣。
第三种回答,从内容和感受上都有比较一致的反应,但没理解隐藏言语背后的感受。
第四种回答,对方不仅能感受到被尊重、被理解,而且有些起初未觉察和未能表达的感受,也似乎体验的更深了。
第五种回答,做到了全面准确的共情。你的表述比他本人还有头绪,所以你是他值得信赖的益友。;跟别人谈心,应少出现的情况;自省能力—认识自己;周哈里窗戶;A型 / B型;A型性格;B型性格;成功的业务员—高层主管;你是A型的人吗?;计分方式;若你是A型性格的人——;好情绪?坏情绪?;健康情绪;健康情绪;做情绪的主人-----学会控制、调节情绪,保持良好情绪状态;1.承认情绪,适度表达。;2.主动体验情绪 ---体验积极的情绪;3.学会表达情绪;4.积极热情地对待他人;不良情绪的调适;不良情绪的调适;观念左右情绪;ABC情绪理论 ; 基本假设:; 基本内容: A→B→C;A;结 论;人通常会有哪些不合理的观念呢?;不良情绪的调适(续);不良情绪的调适(续);;;;不良情绪的??适(续);如何控制你的情绪;增加正面的情绪;;;便携式电脑;野狼的饭后运动;
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