枕边美容：心理暗示减肥法.docVIP

1、女性夏天应注意： ①溶妆。②看得出内裤痕迹：无缝内裤是个好投资。③胸罩肩带外露：有些人觉得性感，但对许多场所/人来说，还是觉得失礼。④没有美足：穿凉鞋的脚若不修剪指甲或去死皮，还不如穿包鞋。⑤干燥的头发：阳光和海/游泳池水会损害头发，一定要护发。⑥衣服上的汗迹：适时使用止汗剂。 2、啤酒护足法： 用啤酒泡脚不仅可以去除脚上多余的死皮，美白皮肤，还可以治疗脚部疾病。将啤酒倒入盆中，以能没过脚面为准，将双脚洗净后泡入盆中，20－30分钟即可。 3、一星期美容食谱： 周一：嫩肤猪脚汤——增加肌肤的弹性；周二：弥猴桃色拉——帮助肌肤排毒；周三：紧肤豆浆——增加肌肤的细滑度；周四：红豆汤——排水肿；周五：红糖糕——加速代谢速度和美白；周六：蜂蜜红枣茶——使皮肤细嫩有光泽；周日：薏仁牛奶粥——美白滋润肌肤。 4、疤痕修复小贴士： ①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长。②将维生素C或维生素E涂抹在疤痕处，再反复按摩。③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤。④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，对于中医认为的“发物”，如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口。 5、十大最有效减肥方法： ①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；②上卫生间之前喝一杯酸梅汁，有效排出毒素；③多喝水是减肥的关键；④早餐和午餐之间吃些花生；⑤中午吃发酵食物更有饱胀感；⑥喝杯浓茶让饭量减少35%；⑦给食物多加些调味品；⑧正餐加点辣椒；⑨用乌龙茶来放松；⑩椰子当餐后甜点。 6、对女人最好的7大美食： ①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 7、如何瘦肩部背部： ①立正站好两脚并拢，双手举到头上，手心向上十指扣紧，肩膀重心向上；②双手尽量向上方延伸，踮起脚尖慢慢往上拉，拉到最高点时停住不动，慢慢深呼吸十秒；③双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒。 8、30天快速减掉小肚腩的10条秘诀： ①每天至少喝一次粥；②一天有两道凉拌菜；③每天喝一杯牛奶或酸奶；④每天必须的三杯水；⑤肉类选择中午吃；⑥每天一杯纯咖啡；⑦晚餐放弃油脂；⑧减少外出就餐次数；⑨饮食少油少盐；⑩每天运动40分钟。 9、8种食物越吃越瘦： ①紫菜：富含维A、B，纤维素及矿物质，排走体内废物；②芝麻：含亚麻仁油酸，可除胆固醇；③香蕉：富含钾，可减少脂肪积聚；④苹果：苹果酸可加速代谢，减少脂肪堆积；⑤红豆：含石碱酸，可增加大肠蠕动，促进排尿；⑥木瓜：含蛋白分解酶，可清除脂肪；⑦西瓜：利尿专家；⑧苦瓜：含大量清脂素。 10、心理暗示减肥法： ①在日记本上记录自己的体重变化。②在屋子里贴满有你羡慕身材的名模海报。③每天在镜子前全裸检查自己。④开始一段让你动心的恋爱。⑤在衣橱挂上你喜欢而且很瘦的衣服。⑥涂蓝色的指甲油，冷色系的指甲油可以降低你的食欲。