超级简单的减肥汤.doc

香菇高丽菜汤 烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。 黄瓜金针菇汤 烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。 黄瓜猪骨汤 材料：黄瓜，薏仁，猪骨，蜜枣。 做法： 1、猪骨洗净切块，用沸水汆烫。 2、其他材料洗净待用，黄瓜切块。 3、水煮沸，加入所有材料，大火煮10分钟，然后转小火煮2.5个小时，最后用调味料调味即可。 黄瓜蛋黄汤 1. 锅里加入水煮开后加入切片的黄瓜。 .2. 淀粉用水溶开，等水再次开后加入淀粉水。 .3. 水开后加入调好的鸡蛋，搅拌，而后放入葱花、香油、盐，出锅。 .青菜煎蛋汤 .1. 小番茄对半切开，入油锅翻炒至表皮软烂，加适量开水煮沸。 .2青菜洗净切碎，加入沸水汤中。 .3. 加入煎蛋1个，加盐调味。煮开即可。 莴苣花椰菜汤 烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。 地瓜花椰菜浓汤 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。 做法： 1.地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。 2.将水煮滚后加入花椰菜煮