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夏季下雨天饮食注意 雨天应该吃什么 雨天吃什么祛除“湿热”? 一是少进“湿热”之品。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导 “热气” ，其实 烧鸭烧鹅也比较“湿气” ，这些食物雷雨天少吃为宜。下雨天适合吃什么食物?拍黄瓜虽是很好的清 凉的菜 ，但就是因为里面多放了两粒蒜 ，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了 ，其他辛辣食物例如 辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。此外 ，一旦炒菜时候油温过高 ，也可能会使食 物滋长湿热气焰。蔬菜里 ，芥蓝、洋葱和韭菜 ，也能滋长湿热。肉食中 ，牛肉、羊肉、狗肉 ，与 湿热“靠得比较近”。 二是吃些祛“湿热”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛“ 湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。 总之 ，在下雨天 ，喝些热茶饮 ，吃些热食物 ，搭配些祛湿驱寒的调味品都很适宜。同时要注 意保暖。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 1 再次 ，主食可以吃一些面条之类的 因为人体很容易在阴雨天感觉乏力 ，同时胃部的消化功能也会减弱 ，多吃一些容易消化的 食物 ，也能够起到保护胃功能的作用。 毫无疑问 ，落雨天最适合吃的主食 ，莫过于面 ，尤其是那些清淡的汤面。据说雨会浇灭人身 体里的火 ，所以该吃些暖身暖心的东西 ，但又不能太腻太油 ，因为毕竟是夏天 ，食欲本来就很浅 。所以 ，一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面也许就是上选。细细的面条 ，配上些恰到好处的鸡脯子肉 ，汤要有种浅而亮的金色 ，搭配几颗鲜红的枸杞 ，几片碧绿的青菜叶 ，升腾着温醇而淡然的热气 。 另外 ，吃些应季水果也很好 落雨天最适合吃的水果 ，则应该是那种吃起来相当麻烦的。因为只有这个时候 ，人才会静心 在家里 ，因为无聊而想要吃水果。如果隔着大幅玻璃窗一边看雨 ，一边吃香蕉 ，未免就很杀风景 ，但如果坐在地毯上 ，凑着一个瓷盆子慢条斯理地剥荔枝吃 ，就像是很适合的画面。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 2 最后 ，喝些绿茶和白开水 雨天气压低 ，当空气湿度大时 ，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨 天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。 多喝绿茶和白开水 ，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式 ，改换一下“霉变”的心情 ：多和他人进行交流 ，增加糖类摄入 ，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁 ，另外 ，可适当服 用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。 连续几天的暴雨天气让人们厌烦不安。其实 ，这就是“湿热”在作祟。湿热的表现是肢体沉重 、发热 ，多在午后明显 ，并不因出汗而减轻。下雨天适合吃什么食物?湿热入侵躯体后 ，在皮肉则 为湿疹或疔疱 ，在关节筋脉则局部肿痛 ，深入脏腑则表现为脾胃的湿热、肝胆湿热 ，如肝区胀痛 ，口苦食欲差 ，身目发黄等。此时要注意在饮食上趋利避害。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 3 雨天吃什么祛除“湿热”? 一是少进“湿热”之品。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导 “热气” ，其实 烧鸭烧鹅也比较“湿气” ，这些食物雷雨天少吃为宜。下雨天适合吃什么食物?拍黄瓜虽是很好的清 凉的菜 ，但就是因为里面多放了两粒蒜 ，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了 ，其他辛辣食物例如 辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。此外 ，一旦炒菜时候油温过高 ，也可能会使食 物滋长湿热气焰。蔬菜里 ，芥蓝、洋葱和韭菜 ，也能滋长湿热。肉食中 ，牛肉、羊肉、狗肉 ，与 湿热“靠得比较近”。 二是吃些祛“湿热”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛“ 湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。 总之 ，在下雨天 ，喝些热茶饮 ，吃些热食物 ，搭配些祛湿驱寒的调味品都很适宜。同时要注 意保暖。 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 4