夏季饮食养生,如何做山药木耳炒肉片.pptx

夏季饮食养生,如何做山药木耳炒肉;zac4e 健康养生网 ;安抚到人们情绪的烦躁，又要注意胃肠道的吸收与 营养均衡的问题。美丽志推荐一款夏季养生食谱— —山药木耳炒肉片。。; 山药木耳炒肉片，其中的几种食材都是抗辐 射、防肥胖的食材。既能有瘦身减肥滋养身体，又 能够有效地改善电脑辐射对身体健康带来的负面;影响。;粒、花生油 25 克、生抽 5 克;、料酒 5 克、淀粉少 许; 1，山药、猪里脊肉、葱、姜清洗干净，木耳 用清水泡软，撕成小朵，清洗干净;山药去皮切成 菱形或半圆形，片的形状随意，但不要太厚;; 2，切好的山药立即放入加入几滴白醋的清水 里，以防变黑。山药粘性大，炒时要不停翻动，避 免粘锅，需加入少许水;;3，木耳摘去根蒂，葱、姜切丝，瘦肉切薄片;;接着放肉片翻炒至完全变色;; 夏季饮食养生小常识：山药最大的特点是能够 供给人大量的粘液蛋白。能预防心血管系统的脂肪 沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发;生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。是有过敏 体质的人，在山药刮皮时应避免直接接触皮肤，戴 上一次性食用手套，防止过敏引起的发痒。