压力情绪管理-简版 ppt课件.pptVIP

* 压力太大会引起一系列的反映： 生理反映：心率增加、呼吸加快、汗腺分泌增多、瞳孔扩张、激素分泌增加、血压升高、长期持续会导致食欲不振、性欲下降、体重减轻、失眠等。 心理反映：会产生负性情绪，焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、沮丧、悲哀、精神崩溃等。 行为反映：依赖、躁动、退化、攻击、敌对、失助、吸烟、饮酒、昏睡、自杀等。 * 前微软全球副总裁李开复： 有勇气改变可以改变的事情； 有肚量接受不可改变的事情； 有智慧分辨两者的不同。 * 语言 时间 经济 家庭 压力：生活 亲属 邻里 2、改善压力源 业绩 时间 单位 压力： 工作 领导 同事 体语 互为影响 * 提高免疫力； 增强人际关系； 改善记忆力； 改善睡眠； 改善情绪； 提高工作效率； 和谐工作氛围； 提高士气； 增强下级忠诚度； 提高产出； 压力管理的益处 个人 集体 * 提倡企业文化及个人修养 创建和谐的企业文化内涵； 创造人际沟通渠道和平台； 建立抚慰和互帮机制； 崇尚微笑（领导干部身体力行）； 赞美他人（上下级、员工之间）。 * 改变一张冰冷的脸 营造轻松 的家庭氛围 增加家人沟通机会 * 3、个人压力调适及其管理 内寻型（内因自我补偿） 外求型（借助外因补偿） * 幸福人生 操之于我 你不能决定生命的长