2012希望季刊HopeQuarterly2012年7月第十八期Vol18July2012.DOCVIP

2012年7月 第十八期 Vol.1８. July 201２ 自我照顧的重要 陳茂全博士  我們都知道， 病人家屬之間的互相援助，一向是我們這個會的宗旨，所以我們的名稱就叫做家屬互援會。但是，在過去三個月的月會上，我們討論的題目，著重在家屬的自我照顧方面，就是希望能夠提醒我們大家自我照顧的重要。同時我們也希望提供一些參考的原則，來幫助家屬們達到平衡的生活和平靜的情緒。 家屬照顧者是可以達到一個平衡的生活的。我們首先需耍明白並接納病人的病情，然後才能去鼓勵我們的病人接受治療，充分利用現代發達的醫藥及心理學來達到病情的控制，減少惡性的發作。家人自己也要跟隨健康生活的原則，注意飲食睡眠及運動來掌握自己的身體的健康。不要因為家中有個病人，而孤立自己，我們反而應該走出來，與明白我們痛苦並支持、關懷我們的人及團體在一起。 在自己的情緒管理方面，我們需要學習如何明白自己的心情，及如何調整心情。現代心理學己明白的指出，一個人的思想、情緒、及行為是緊密聯結的。一個心情憂鬱的人(情緒)，可能覺得很累而整天躺在床上(行為)，滿腦子想的都是不開心的事(思想)，然後心情就更差了。有些人很容易大發脾氣(行為)，因為腦子總想著別人對他不好(思想)，這樣的人，怎麼可能快樂起來(情緒)。這只是兩個常見的例子。也有很多人天生樂觀，任何事都往好處想(思想)，做起事來總是很有勁、很努力(行為)，受到的讚賞愈多，心裡就愈快樂(情緒）。這是正面的例子。 我們大家、、游泳等 家屬互援會成員參加今年五月全美精神病聯盟 (NAMI) 紐約分會組織的“美國心靈步行活動”的體會： 邵太： 全美精神病聯盟 (NAMI ) 及紐約亞裔精神病聯盟在今年5月12 日又組織了“美國心靈步行活動”。每年超過50萬人參與這一喚起希望和推廣更新的行走之列。此次步行活動進行募捐並警醒公眾去關注精神病患者的需要，向他們提供更好的治療和康復系統。因為覺得此次步行活動意義很大，所以我這個年近80的人也參加了這次步行活動。 我們心理安康家屬互援會的一行10多人隨著步行隊伍從紐約南端的南街碼頭出發。大家興致勃勃，慢慢地我覺得走路越來越困難，我的左腳的坐骨神經十分疼痛，身體的其他關節也感到不舒服。幸好天氣晴朗，那陽光照在身上，照着全身各個部位，我感到很舒服，感到步行的好處，便繼續往前走。後來，因為腰部感到很痛，. 這時，，，: 1)“有沒有條件繼續行走？”我不能半路倒下來。2) 我心臟有沒有什麼大毛病？沒有。結果，，，，，，，，，， 海倫女士： 我很高興參加了今年5 月12 曰由全美精神病聯盟 (NAMI ) 組織的步行活動(NAMIWalks)。我參加這一活動的主要目的是想宣傳我們的心理安康家屬互援會這個組織，希望更多家中有精神病患者的華人知道在紐約華人社區有一個家屬互援會。我參加家屬互援會已有8年多，從中獲益良多，碰到許多與自己有相同遭遇的人，得到很多的理解和支持，也學會持開放的心態對待家中的精神病患者。家屬互援會的定期會議和講座讓我學到很多關於精神健康的知識及有關資訊。我就是從互援會的講座得知全美精神病聯盟 (NAMI) 這一組織的。 參加這一步行活動，，，，，，，， (NAMI) 出了一分力。 紐約州精神康健部（New York State Office of Mental Health）在1987 年開始了社區跟進社工（Intensive Case Manager）的服務，為要幫助長期精神病患（多次住院及抗拒服藥）去克服重返社區時所面對的不同障礙。ICM主要的工作是提供病患心理上的支持及教育，以及聯繫各類型的服務機構，以使病人的病情及平常生活能力都可以因平穩的治療得到改善，以減少入院的次數及留院時間。 ICM的服務大多數都是由醫院病房的醫療小組轉介，所以病人在出院之前已經可以與ICM建立關係及信任。出院之後，ICM每星期在社區裡與病人見面，以了解病人的適應及治療進度，並就病人的需要提供不同的幫助。ICM也會每月與病人的治療機構聯絡，以確保病人有定期接受治療以及應有的服務，ICM的目的是幫助病人在社區中接受治療並安定生活。若有需要，ICM會轉介病人到其他服務，例如戒毒診所、就業訓練或互助小組。倘若病人符合資格，ICM也會幫助病人申請或延續不同的福利，包括社會福利金或補助金、糧食券、醫療保險或短期宿舍等。可是，在病患有緊急狀況時，ICM也要做出適當的處理方法（如報警送病人到醫院），以保障病人或其他人的安全。 ICM的服務提供了住院部以及門診部間的橋樑，在病人出院以後，ICM也負責協調所有相關的社區服務部門，以為病人提供更好的服務網絡以及溝通。ICM。