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1 劳保用品要求
安全帽 工作服 安全鞋 防护眼镜 手套
2 人工搬运基本方法
2.1 心理搬运
2.1.1 考虑更好的方法:是否可以避免搬运或使用搬运工具(叉车等),避免人工搬运
2.1.2 估计物体的重量:单个人搬运的物品重量不要超过25KG;
2.1.3 如重量超出请求帮助:大于60 kg的物品,不建议人工搬运(包括联合搬运),需机械辅助搬运,多人协作搬运时必须指派人员来带头并协调所有人员的行动;
2.1.4 注意脚下情况,检查通道:搬运前确认区域照明充足、通道安全并畅通。
2.2 实际搬运
2.2.1 应用合适的搬运技术:单独工作或团队合作或是借助设备辅助;
2.2.2 搬运时保持背部挺直减少椎间盘压力,用臀部和膝部弯曲和发力向上;
2.2.3 平稳发力,不突然用力,不突然扭动腰部;
2.2.4 借用有力的大腿来支撑,尽量减少身体和重物之间的水平距离;
2.2.5 不要用腰旋转,要调整方向,要用脚步来调整方向;
2.2.6 搬运物品时,采用可以让身体保持良好平衡的姿势;如果用单手,另一只手可以寻找额外支撑,或者把物品平均分散在身体的两侧;
2.2.7 搬运高处物品时,先向上推举以测试物品的重量,然后尽量靠近重物,以便可以顺着身体滑下;向高处放置物品时,用举着的方式放下物品;
2.2.8 需要搬运的物品数量较多时,应分多次搬运,减少单次搬运的重量;
2.2.9 使用机械辅助搬运时,用推而不是去拉。
2.3 其他要求
2.3.1搬运前应减少身体和重物之间的距离:
物品较轻时,可以把物品拉近身体
物品较重或不易移动时,可以通过向前移动一条腿或者弯曲膝盖来减少水平距离
如果身体重心的中心不在物品的中心,可以旋转物品或身体;
2.3.2 搬运的物品有钉、尖锐或锋利的边角等,应去除可能造成伤害的危险源后搬运,或放入包装箱内搬运;
2.3.3 搬运重物的高度不要超过人的眼睛;
2.3.4 在工作台、斜坡、楼梯及一些易失去平衡的地方搬运物品,要缓慢移动;
2.3.5 经过门口运送重物时,应确保门口有足够的宽度,以防撞伤或擦伤手掌、手指;
2.3.6 当搬运较长的物品时,应将物品前部分稍提高,以免撞伤旁人;
2.3.7 当传送物品给他人时,应确定他已经稳握物品,才可放手。
3 人工搬运的基本步骤
图片 方法 靠近要搬运的物品,估计重量、尺寸以及形状。在开始前,考虑自身的体力。确定:
怎样抬起物品;
要搬去哪里;
将要走的路径;
物品将放在哪里
是否已清除通道上的障碍物
若举程过长 (如从地面举至肩膀), 考虑使用中转(如桌子)以变换把持负载方式 摆好脚位:
两脚分开,与肩同宽
站在货物两旁,保持平衡及稳定
将腿尽可能靠前,一只脚朝重物 采用正确姿势:
弯膝
当抓握负载时,使双手高度尽可能与腰部位置一致
不要跪倒或过度放松膝盖
挺直腰部 (收紧下巴)
身体稍倾靠前把好负重
保持肩膀平衡并使其与髋骨处于同一方向 搬起物品:
用手掌紧握物品
将双臂放至在双腿内
直立地将物品抬起
平缓搬起,不应过猛,也不能图快
不要一下子将重物提至腰以上的高度,而应先将重物放于半腰之工作台或适当的地方;纠正好手掌的位置,然后再提高 移动物品:
保持较重一侧靠近身体
胳膊尽量靠近身体
身体随脚步一起往前移动
转身时, 应移动双脚,不要扭转躯干
需要同时提起及传送重物时,应先将脚指指向欲搬往的方向,然后才搬运 放下物品:
缓慢放下前半部分
将手掌移出物品下方
完全放下物品
需要放在地面时,弯曲膝盖,利用腿部和背部肌肉放下物品 4 常见的错误搬运姿势
腰部太曲 双臂伸出太远 重复扭腰动作
从高处攀取重物 腰椎负荷太重
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