《办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座》课件课件.pptVIP

颈部僵硬不能转动（歪颈）； 植物神经功能紊乱； 反复发作的头晕； 上肢疼痛无力； 耳聋。 * 颈椎病分型 由刺激与压迫产生的： 神经根型颈椎病 脊髓型颈椎病 椎动脉颈椎病 由反射性刺激产生的 交感神经型颈椎病 * 给颈椎开个小处方 * 颈椎养生之道——龟息法 * 颈椎护理方法——自拳枕法 * 颈椎治疗之法——热烫法 * 颈椎食疗之法 ——豆类和山药 * ——对抗操 颈椎运动之法 * 第三节关注我们的腰 * 腰椎疾病在我身边有多少？ 据目前的统计资料表明，腰椎间盘突出症的发病率达 15.2％ ，全国约有2亿腰椎间盘患者。 * 长期腰痛五大危害 间歇性跛行 疼痛 瘫痪 脊柱畸形 性功能减退 * 给腰椎开个小处方 * 护腰法宝（一） 腰部前弓法 抱膝法 * 护腰法宝（二） 蛙泳 双人倒背法 * 第四节呵护您的双手 * 鼠标手—腕管综合症 * 手机手—拇指狭窄性腱鞘炎 “手机手”又被称为“扳机指”、“弹响指”、“拇指族”。节假日后是发病高峰期。 * 游戏手 “游戏手”常表现为手腕和手指痛及上肢疼痛等。 * 手与五指经脉 大拇指－－肺经 食指－－－大肠经 中指－－－心包经 无名指－－三焦经 小指－－－小肠经和心经 * 给双手开个小处方 * 上肢操 小动作大作用 切手指 敲打腕部 敲打小臂 敲打上臂 * 手指操 小动作大作用 折指法 十