把握心海罗盘体验美丽人生.pptx

把握心海罗盘，体验美丽人生八年六班班会课前小故事某市一个平时成绩优秀的初中女生参加高中的入学考试，考试结束后，她估计自己的成绩不好，不可能被重点中学录取，越想心理负担越重，最后，经不起失败恐惧的压力，这个女学生自杀了。但是，人们在考试结果与重点中学录取名单公布后发现，这个女同学已被重点中学录取，而且名列前茅。心海罗盘是什么由罗盘可知，心海罗盘是指人对人自身的情绪控制和对未来的人生规划。那么，我们可以下定义，把握心海罗盘是很重要的小短剧？第二部分 如何把握好心海罗盘（这张可删）情绪控制人生规划超链接介个QAQ1、控制情绪提问同学关于对情绪控制的认识（补）情绪是什么个体对不同情绪和情感状态的自我感受。我们所说的喜、怒、哀、惧、惊、爱等都是我们的主观体验！演讲稿（适当的发泄情绪是对的，但是我们也要学会把握自己的情绪）情绪控制的故事1、爱地巴跑圈在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。”孙子问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。”1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪？2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控3、调节情绪的方法方法内容转移不良情绪：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。注意转移法宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫。合理发泄法理智控制不良情绪：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法4、喜怒哀乐，不忘关心他人项目内容1、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情与将更加深厚。为什么情绪表达，不是个人的私事？上面的那些演讲稿要用到，嘿嘿 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。故事接龙—— 有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。 他 ?。 可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，朋友对他说：“ ？ 。” 朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心，日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢乐 ，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢 ？”思考： 两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？ 生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。 人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。 ——大仲马情绪控制结束！待补充2、人生规划（采访家长）有的人说：人生规划真的有用吗？计划不如变化快，人生还是随遇而安吧。你是如何看待这个问题的呢？一、为什么要规划人生，明确方向 ？一位商人经由多年辛劳打拼积攒起来的家业在一单至关主要的生意之后简直倾尽，商人接收不了眼前的事实，仿佛一下子被打垮了，整