高血压糖尿病夏季养生教育讲座教学教材演示幻灯片.pptVIP

糖尿病饮食调节 正确使用采血针 正确测血糖 第二部分： 夏季养生 环境因素: 空气/水/土壤 病原微生物的入侵 食物中农药/ 激素/抗生素/ 重金属/色素… 气候变化 风寒暑湿燥火 现代生活，处处充满健康危机！ 生活方式 饮食、起居、 运动、情志 生活节奏 应酬 压力 人际关系 正气不足 阴阳失衡 脏 腑 失 调 疾 病 乃 生！ 万物遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化规律。 ● 脏腑调养：春—肝，夏—心， 长夏—脾 秋—肺，冬—肾。 夏季养生与保健 ● 夏季的气候特点： 盛夏气候炎热、阳气最盛； 长夏多雨潮湿、闷热蒸腾； 太阳炽热高悬、昼长夜短。 夏季要防“热中风” “热中风”是夏季的一种常见病，与外界气温高、使用空调、电风扇不当关系甚大。 若装有空调的房间温度 调得太低，与外界气温相差悬殊，出入房间时忽冷忽热的温差会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人因脑部血液循环障碍而发生脑中风。 夏季要防“热中风” 电风扇不宜吹得过久　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。尤其老年人和儿童更应注意。 补充水分 中老年人要做到“不渴时也常喝水”。多喝白开水或淡茶水，以防止血液浓缩出现血栓，造成大脑供血不足引发缺血性脑中风。  夏季要防“热中风” 其次