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中医养生中医学院 周俊琴 第一节、概述 第二节、中医养生的基本理论 第三节、常见病症的防治 第一节 概述 一. 中医基本理论简介 二 .当代大学生的生理特点 一.中医基本理论简介 1. 中西医学模式： 医学模式（医学观念）是指人们观察、分析和处理有关健康与疾病问题的观点和方法。 西医学------生物医学模式用逻辑思维方式，以实验分析的方法，研究解剖、生理、病理、病因等，注重局部和微观的研究。 中医学------自然哲学医学模式 用形象思维方式，以观察、直接领悟、取类比象的方法，研究阴阳五行、脏象气血、经络、四诊八纲等，注重整体观。 2.中医学理论体系的基本特点 整体观念 人体内部的统一性；机体与外环境的统一性。 恒动观念 “阴平阳秘，精神乃治”，“阴阳乖戾，疾病乃起”。 辨证论治 3.中医基础理论体系的基本内容. 1）气论、阴阳、五行 2）脏象经络 3）病因病机 4）诊法辨证 5）养生与防治 1）气论： 气聚则成形； 气呈弥漫状态流动不息则体现其推动、温煦、防御、固摄、气化等功能。 2）阴阳、五行 阴阳------是中国古代哲学的范畴，本义指物体对日光的向背。有“对立、互根、消长、转化”的特性。 五行-----是指金、木、水、火、土五种基本物质。有“生克制化、乘侮胜复”的变化规律。 阴阳五行引入中医学，用以说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病的诊断和防治。 3）脏象 脏象是人体内脏腑的生理功能活动和病理变化反映于外的征象。 4）五脏的主要生理功能 心-----主血脉、主神志 肺-----主气、朝百脉、主宣肃、 主行水、主治节 脾-----主运化、主生血统血、主升清 肝-----主疏泄、主藏血 肾-----藏精、主水、主纳气。 5）经络 经络是运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调动人体功能的一种特殊的网络系统。 包括：经脉（12条） 络脉（别络15、孙络、浮络） 功能：联系、传感、濡养、调节 联系脏腑与肢节、脏腑与官窍、 脏腑之间、经脉之间。 6）病因 外感病因：六淫（风寒暑湿燥火），疠气。 内伤病因：七情（喜怒忧思悲恐惊） 饮食失宜、劳逸失度 病理产物：痰饮、瘀血、结石、 其他病因：外伤、虫毒等。 7）病机 1.发病：正气存内，邪不可干； 邪之所凑，其气必虚。 2.基本病机： 邪正盛衰 阴阳失调 气血失调 津液失常 8）诊法辩证 诊法：望、闻、问、切四种诊察收集病情的基本方法。 辩证：在中医学理论的指导下，对病人的各种临床资料进行分析、综合，从而对疾病当前的病位与病性等本质作出判断，并概括为完整证名的诊断思维过程。 二.当代大学生的生理特点 1.传统生长发育特点： 《内经》云“女子….二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极。 丈夫….二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。 2. 当代大学生的生长发育特点 出生于20世纪80年代后期，是人们的物质文化生活一步步走向丰富的历史时期。 在高中阶段，已经进人了生理迅速发展期，身体形态急剧变化，神经系统迅速发展，内分泌活动日益活跃，性机能逐渐健全。 就整体而言，他们已经度过了生理发展的暴风雨期，普遍进入生长稳定期。 即当代大学生呈现出生理成熟期普遍前移的鲜明特点。 因此，应该从现在开始注意养生。 第二节 中医养生 一.概念与渊源 二.天年与衰老 三.养生的基本原则 一.概念与渊源 1.天年：即天赋之年寿。 《养生论》“上寿百二十，古今所同”。 人生历程按年龄划分：出生曰婴，初语曰儿，初行曰孩，初学曰童，二十曰青年，三十曰壮年，四十曰强年，五十曰中年，六十曰耆（qi)，七十曰老，八十曰耋(die)，九十曰耄(mao)，九十以上曰寿考。 2.衰老： 指随着年龄增长，机体各脏腑组织器官功能全面地逐渐降低的过程。 3. 养生 养生又称摄生、道生、保生等，即是采取适当措施来颐养身心，增强体质，却病延年。 中医养生学说，是根据中医理论，研究人类生命规律，探索衰老机制，以及健身防病、抗老延寿的理论和方法的学问。 4.渊源 殷商时代人们的祈祷活动是对养生的向往。 西周---专门的食官，解决贵族的饮食问题，并倡导主动卫生的做法。 春秋时期