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婴儿餐
1、虾仁粥
◆材料◆大米20克,虾仁50克,芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量。
◆调料◆盐适量。
做法[1]将虾仁去除沙线,洗净,沥水,切成碎末;芹菜洗净,切末;胡萝卜去皮,洗净,切末;玉米粒洗净,切碎;大米淘洗干净,入清水中浸泡3小时。
[2]将大米加入适量清水煮沸,转小火,边搅拌边煮15~20分钟至稠状,加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎,继续煮1~2分钟,加盐调味即可牛肉碎菜细面汤
◆材料◆牛肉15克,细面条50克,胡萝卜、四季豆各适量。
◆调料◆橙汁、高汤各适量。
做法[1]锅置火上,放入适量清水,煮沸后下入细面条,煮2分钟,捞出来,切成小段,备用。
[2]将牛肉洗净,切碎;胡萝卜去皮,洗净,切末;四季豆洗净,切碎,备用。
[3]另取一锅,将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入,用大火煮沸,然后加入细面条煮至熟烂,最后加入橙汁调味即可。
磨牙小馒头
◆材料◆面粉50克、牛奶100毫升。◆调料◆发酵粉适量。
做法[1]将面粉、发酵粉、牛奶和在一起揉匀,放在面盆里饧5分钟左右。
[2]将饧好的面团揉匀,然后切成等量的5份,揉成小馒头生坯。
[3]将馒头生坯放入蒸锅,大火蒸15分钟至熟即可。
炖鱼泥
◆材料◆净鱼肉50克、白萝卜泥30克、高汤100毫升。
◆调料◆水淀粉、葱花各少许。
做法[1]将高汤倒入锅中,再放入鱼肉煮熟。
[2]把煮熟的鱼肉取出压成泥状,再入锅并加入萝卜泥。
[3]煮沸后,用水淀粉勾芡,再撒上葱花出锅即可。
三鲜蛋羹
◆材料◆鸡蛋1个,基围虾100克,猪肉、蘑菇各适量。
◆调料◆葱、姜、盐、植物油各适量。
做法[1]将虾洗净,剥壳,去除沙线,剁成泥;猪肉洗净,切成末;蘑菇、葱、姜分别洗净,切成末。
[2]将虾泥、猪肉末和葱姜末混合在一个碗里,顺着一个方向搅拌均匀。
[3]锅置火上,放油烧热,将拌好的虾泥、肉末炒熟;锅留余油,将蘑菇末翻炒至熟。
[4]鸡蛋打散,加清水、盐以及炒好的虾泥、肉末、蘑菇末搅拌均匀后,上锅蒸5~8分钟至熟即可。
豆腐蛋黄泥
◆材料◆豆腐100克、鸡蛋50克。
◆调料◆盐、葱末各适量。
做法[1]豆腐放沸水中焯过,研成泥;鸡蛋煮熟后取蛋黄研成泥。
[2]将豆腐泥和蛋黄泥混合在碗里,加入适量盐、葱末搅拌均匀即可。番茄猪肝泥
◆材料◆番茄100克、鲜猪肝20克。
◆调料◆盐、白糖各适量。
做法[1]将鲜猪肝洗净,去筋膜,切碎成末;番茄洗净,去皮,捣成泥。
[2]把猪肝末和番茄泥拌好,放入蒸锅,上笼蒸5分钟,熟后再捣成泥,加入适量盐、白糖拌匀即可。
芋头玉米泥
◆材料◆芋头、玉米粒各50克。
做法[1]芋头去皮洗净,切成块状,放水煮熟。
[2]玉米粒洗净,煮熟,然后放入搅拌器中搅拌成玉米蓉。
[3]用勺子背面将熟芋头块压成泥状,倒入玉米蓉,拌匀即可。
胡萝卜豆腐泥
◆材料◆胡萝卜1根、嫩豆腐50克、鸡蛋1个。
做法[1]胡萝卜洗净、去皮,放锅内煮熟后切成特别小的丁。
[2]另取一锅,倒入水和胡萝卜丁,再将嫩豆腐边捣碎边加进去,一起煮。
[3]煮5分钟左右,汤汁变少时,将鸡蛋打散加入锅里煮熟,即可。
法式薄饼泥
◆材料◆低筋面粉150克、牛奶200毫升、鸡蛋2个。
◆调料◆植物油、奶油、白糖各适量。
做法[1]将鸡蛋打散和白糖混合拌匀后,加入低筋面粉和一半的牛奶一起拌匀。
[2]拌匀后再加入植物油与另一半的牛奶拌匀,放一夜。
[3]隔日取出,将平底锅抹上奶油后加热,再舀入锅中,煎至一面产生金黄色纹路时翻面,翻面稍候即可起锅。
适用宝宝:7个月起
切碎煮烂的细面条60克,切碎的洋葱、番茄各10克,鸡蛋1个,黄油、肉汤各少许
锅置火上,放入黄油熬至溶化,下入洋葱略炒,放入面条、肉汤共煮。
将鸡蛋打散调匀后倒入锅内,与面条混合均匀盛入碗内,上笼蒸8分钟,把番茄放在面条上即可。
鲫鱼汤 鲜活鲫鱼150克,去肚杂洗净,加适量猪油、盐调味,水煮熟,再加葱白一根,生姜一片,鲜薄荷20克,水沸即可。汤、肉一起吃,鲫鱼有健脾利润止咳的功效。
紫菜汤 20克左右的紫菜,洗净,切碎,烧煮成汤,分次喂宝宝吃,紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素,还有胡萝卜素、维生素B和C。
豆腐蛋汤 过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。把过滤蛋黄和海味汤一起放入,然后上火煮,边煮边搅,开锅后放少许豆腐即停火。
西红柿猪肝汤 切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许。把西红柿剥皮并切碎;将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内,加水或肉汤煮,然后再加入西红柿和少许盐。
胡萝卜汤 取新鲜胡萝卜150~200克,
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