近视防治教材幻灯片.pptVIP

* 近视防治—— 应从小抓起 徐州市王杰小学卫生室 近视预防从吃入手 近视除与遗传、不良用眼有关系外,不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。 近视诱因之一: 吃得过甜,消耗体内大量的维生素Ｂ１,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。 近视预防从吃入手 近视诱因之二:吃得过精 长期给孩子吃精细食物,造成机体缺铬使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中。 近视诱因之三:吃得过软 吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一,咀嚼被誉为另类的“眼保健操” ,多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,预防近视眼发生。 近视预防从吃入手 叶黄素: 能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢;摄入过少可导致少近视的发生;应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果。 蛋白质﹑钙磷: 是增强巩膜坚韧性的主要物质之一;能防止近视眼的发生;应多吃肉类、鱼蛋奶、虾类、海带、豆类、花生米、大枣等。 微量元素锌: 能参与眼内组织如视网膜和晶状体细胞的生化反应和代谢,在消除眼疲劳、阻止眼球伸长等方面起着积极作用,合理摄可预防近视。 应多吃瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡砺、花生、核桃、苹果豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。 近视预防从吃入手 近视预防从吃入手 维生素A 、 B 1 、 B 2 、 C、D及E等: 改善视网膜、视神经等组织的营养与代谢,增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力,应多吃猪肝、鸡肝、蛋黄、鲜奶、南瓜、胡萝卜、芒果等。 维生素C 、 B: 能尽快处理掉人体疲劳时所产生的代谢物 鲜枣、柑橘、西红柿、石榴、草幕、葡萄、马铃薯、肉类、动物肝肾和乳类等。 近视早期的十大征兆 许多孩子的近视眼,发现时已经太晚。 往往已经l.00—2.00度,视力已低于0.5了,耽误了最佳预防和矫正的机会。平时要细心观察孩子在学习和日常生活中的表现。 发现以下情况,就有可能是近视发生的早期征兆,要及时就诊处理。 近视早期的十大征兆 ①眯眼: 当远处目标看不清时,孩子们往往采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时,眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时提高和改善视敏度。 近视早期的十大征兆 ②眨眼: 频繁眨眼,在一定程序上可缓解近视,增加视力清晰度。 ③ 揉眼: 看不清目标时,常用手揉眼睛,以试图更好地看清楚些。 ④歪头: 常发生的是歪头看电视,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。 近视早期的十大征兆 ⑤皱眉: 皱起眉头,企图使双眼都“用力”,以此来改善视力。 由于眼外肌压迫于眼球,反而使近视眼的发展速度加快。 ⑥扳眼: 少数孩子在看不清远处目标时,常用手在外眼角,用力将眼角皮肤向外扯,达到同歪头眯眼一样的效果。 长时间近距离盯住一点,周边视野即会被剥夺…… 眼睛是适合看远的,人类在远古时代由于狩猎,需要好的远视力;第二次世界大战;文革中由于课业负担少故近视率低。 把野外的动物放在近环境中很快变成近视;给小鸡单眼遮盖(缝眼睑)一个月,形成单眼高度近视。 近环境导致近视的原因:5米内物体的光线为发散光线,其形成的焦点在视网膜之后,人的眼睛视轴延长是适应环境的结果。 “近视是长期看近‘锻炼’出来的。” ——这是老一辈屈光学泰斗徐广第教授对近视发生的形象说法。 4．草原上的人因为经常望远,患近视的极少,且远视力普遍非常好。 营养学说 长时间的大量用眼,过多的有害光线(蓝光、紫光)的进入,将消耗大量的叶黄素。 当视网膜营养匮乏,尤其是叶黄素极度缺乏时,导致视网膜不能主动化解有毒光的毒害作用,致使网膜向后位移,来躲避毒害,配合离焦,出现眼轴延长。 * * * * *