学会心理调适增进心理健康〖医学精品课件〗教材幻灯片.pptVIP

;模块三 人生价值;金钱; 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪,是幸福的最好资金。 ------斯宾塞; ;欢迎 加入心理健康行列;Ⅰ.学会调适 创设良好自我环境;(1)健康的定义:人体各器官系统发育良好,功能正常,体质健壮,精力充沛并具有良好劳动效能的状态。 ——《辞海》;(2)世界卫生组织（WHO）认为：;;大学生的心理问题产生的第四个原因还包括光环褪色而导致的失落心态; 大学生的心理问题产生的第五个原因还包括性认识的偏差。;理想的“我”与现实的“我”;大学生有心理障碍的百分比率及各因子的位次（SCL-90各因子达到或超过中度以上的百分数及位次）[根据山西医学院张克让教授对本校在校大学生测评];(4)大学生心理健康的标准 ;2.影响大学生心理健康的因素;(2)外 因;3.大学生心理调适的主要途径; 自己的想法 别人的反应 当时的情绪 过去的经验; 美国的心理学家 埃利斯认为:人具有以下特征;情绪调控的方法; 合理宣泄;快乐处方; 生活有规律 科学用脑 锻炼身体 合理饮食,不嗜烟酒;寄语;(二)学会交往 创设良好人际环境;个人成功=智商+情商 =15%的专业技能+85%的(人际关系和处世技巧) 产生了新学科：“公共关系学”;一个人靠什么成功？靠综合素质。 大学期间除了学知识，还要学习社会，学习他人，因而要培养交往能力、沟通能力。 ——新东方教育科技集团文化发展研究院院长徐小平 ;只有在人际交往中人才能显示出：自尊和他尊、理解和信任、同情和人道等品质，才能学会正确处理人际关系，发展友谊，团结合作。 ;先做一个自我测试;人际关系自我评定量表（此量表采自西方国家，仅供参考）;2.最近我新交了一批朋友，这是因为 A.我需要他们。 B.他们喜欢我。 C.他们很有意思，令人感兴趣。 3.外出旅游时，我总是 A.很容易交上新朋友。 B.喜欢一个人独处。 C.想交朋友，但感到很困难。;4.由于疲倦而失约，我感到A.无所谓，对方会谅解我。B.有些不安，但总是自我安慰。C.很想知道对方是否对自己有不满情绪。;6.一??朋友告诉我一件有趣的个人私事A.为其保密。B.不想扩大宣扬。C.他一旦离开，马上就对别人议论此事。;8.当朋友遇到困难时，他们会A.喜欢找我帮忙。B.只有密友才会找我商量。C.一般都不会来麻烦我。;10. 我认为选择朋友最重要的品质是 A. 有吸引我的才华。 B. 可以信赖。  C. 对方对我感兴趣。;12.在晚会上有人提议我表演节目，我会 A. 婉言谢绝。 B. 欣然接受。 C. 直接拒绝。;14. 我所结交的朋友 A. 只是那些与我利益密切相关的人。 B. 通常能够与任何人相处。  C. 愿意同自己相投的人相处。;16.别人依赖我时，我这样想 A. 我不在乎，喜欢自己独立于朋友之中。 B. 这很好，喜欢别人依赖我。  C. 要小心，持冷静、清醒的态度。;各题选择项的分数分布;交友之道; 成功交往的技巧一;成功交往技巧二;成功交往技巧二;思考富兰克林的故事 一个人际关系的辩证法：有时受（接受）比授（给予），更能给人以快乐，并让人有更大成就感。 ;独具魅力的大学友谊 ;珍惜同学情;获得友谊的原则;名人名言;正确对待竞争与合作;竞争合作 ;敏兹的实验：一个瓶子里有几个纸做的园锥体，每个纸锥上有一根细绳被引到瓶外，可以用细绳拉出纸锥，但每次只能拉出一个。瓶底通一水管，可向瓶内注水。实验要求被试在最短时间内将纸锥拉出，否则水面上升会将纸打湿。 实验者设计了两种情境，一种是未湿前拉出者奖励25美分，失败者罚5美分；另一种是看群体如何在最短时间内将所有纸锥拉出。 结果：在第一种情境中，被试往往争先恐后，各不相让，最后两败俱伤。而在第二种情境中，成绩大大优于前者。;问题;思考：;希望;现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇通的未来医学。当代中国医学类专业比较优秀的学校有北京大学、华中科技大学、郑州大学等学校。 　　中医即中国传统医药学，是形成于数千年前的中国，是建立在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上，运用朴素辩证法及思