阳光心态 塑造优秀人生.docVIP

塑造阳光心态提纲 一、心态的影响力有多大？ ——好的心态可以成就人的梦想：心态决定状态 状态决定行为 行为决定结果 ——心态影响能力（过桥实验） ——心态影响生理（死囚试验） ——阳光心态可以提高领导力：人也有趋光性 （人——从——众） 官员的心理危机是一个关乎执政能力建设的政治问题（05年《要重视和关心干部的心理健康》） 什么是阳光心态？自尊自信 理性平和 积极向上 生命的本质在于追求快乐 ——亚里士多德 人烦恼纠结的原因： 兴趣 愉快 惊奇 悲伤 厌恶 愤怒 恐惧 轻蔑 羞愧 ——九类基本情绪 三、塑造阳光心态的方法 1、悦纳自己（独一无二） （1）自爱 （2）自助 （3）自信 ——要有良好的自我观念 请 牢 记 一 个 信 念：我是责任者，我要对自己的人生负责 2、改变态度 —一个人因为一件事情所受到的伤害远不如她对这个事情的看法更严重 ——是好是坏还不知道呢 ——把脸朝向阳光就不会有阴影 ——面对问题只有两种选择：接受和改变 用勇气去改变可以改变的， 用平静的心去接受不可以改变的，用智慧去区分这二者 怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老、怕死亡 ——人类共有的六个恐惧 —— 力所能及则尽力，力不能及由他去 （1）积极地看自己所有 —— 对当前的现状满意（99一族） ——善待差异(鲶鱼效应） （2）辩证地看岗位差异 （热岗、企业高管） 全面地看升迁得失 ——恭喜升到你前面的人 “嫉妒是拿别人的成绩惩罚自己 ”—— 黑格尔 我们改变不了环境，但我们可以改变自己； 我们改变不了事实，但我们可以改变态度； 我们改变不了过去，但我们可以改变现在； 我们不能控制别人，但我们可以掌握自己； 我们不能延续生命的长度， 但我们可以决定生命 的宽度； 我们不能选择容貌，但我们可以展现笑容 人生三宝 你握在手中了吗？微笑，点头、赞美 （三）心造幸福 （1）学会为小事高兴 （2）善待身边的人 ——了解身边的人 名师指路，贵人相助，亲人支持，小人刺激 ——人生需要四种人 ——感恩可以获得好心情 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉——西方谚语 —— 心疼别人 （2）活在当下 一是做好当下的工作 三大指标 检查工作是否倦怠：情绪衰竭 、玩世不恭 、 成就感低落 ——把工作当事业干 ——把辛苦当财富吃 ——把第一当红旗扛 （90% x 90% x 90% x 90% x90% =59% 110% x 110% x 110% x 110% x 110% = 161%） 二是珍惜荣誉更有作为 ——昨天的太阳，晒不干今天的衣裳 4、笑看挫折 （1）认清挫折的本质 一是每个人都会面临挫折（坦然接受） ——风光背后，不是沧桑，就是硬扛 二是挫折不会永存（用发展的眼光） 三是每一次挫折都是转折点（驴子的智慧 ） （2）学会科学处理挫折 第一，检讨挫折，吸取教训 第二，克制自己的情绪 ——一切对人不利的影响中，最能使人适合短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境 ——长寿学者 胡弗兰德 ——别伤害自己，别伤害别人，别停滞不前 ——如果感到生气，在开口前就数10个数，如果特别生气，就数100个数 ——美国第三任总统托马斯·杰斐逊 第三，调整努力方向