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大学生疲老分析 安全科学与工程学院 安全工程08—1班 张肖丽 大学生学习疲劳分析 摘要：随着学习、就业竞争的激烈，大学生的心理疲劳问题已日趋严重，主要表现在学习方面，学习作为一种身心交融的能动过程，和人的任何其他社会活动一样，都是主体的自主活动和客观环境相互作用的一种形式，也都包含着体力和脑力的消耗。而大学生的学习更是一种特殊的认知过程。这个过程会伴随着学习主体出现一系列的心理活动，必然表现出身体和心理上的紧张与疲惫的交替状态。具体为：学习时注意力不集中，精神涣散，厌倦学习，莫名其妙地不安、焦虑等情绪，应引起社会广泛的注意。学习疲劳会在生理和心理等方面产生怠倦，致使学习效率下降，甚至达到不能继续正常学习，降低学习效率。查找导致学习疲劳的因素，对症下药。积极采取相应的措施是很有必要的。关键词：大学生 学习疲劳 影响因素 解决措施学习疲劳的一般概念 1、疲劳的概述疲劳是一个很难准确解释的概念，由于它涉及到很多现象，迄今为止尚无统一的确切定义，但随着对疲劳研究的不断深入，主要有以下两种说法：一种定义是“所谓疲劳就是在人体发生可以概括为失去功能或打乱这样的变化，引起生理活动的变化也就是发生机能变化、物质变化、自觉疲劳和效率变化的现象。”另一种定义为“所谓疲劳就是人体内的分解代谢和合成代谢平衡不能维持，换言之，当高位与低位的代谢反应平衡不正是就是疲劳。”早期对疲劳问题的研究主要是生理学疲劳，后来逐渐考虑了功能的综合作用和社会影响。疲劳按其性质可以分为生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳是由身体能量的过度消耗引起的。一个人学习的时间过长或超负荷运转，无论是肌肉还是神经系统或大脑，都要消耗大量的能量。能量的消耗比补充的快，废物的积累比排除快，这样就会打破生理功能的平衡，造成生物节律紊乱，最终造成人体器官活动能力的失调和降低。生理疲劳往往有比较明显的外部特征，主要表现为感觉迟钝，动作失调以及肌肉痉挛、麻木。轻度的生理疲劳可以通过意志的努力来克服，较为严重的则需要借助适当的休息来解除。休息足以解除生理疲劳。心理疲劳并不是由身体能量消耗引起的，而是由于所从事的活动不符合学生的心理需要，因而难以形成他们的积极态度所致。对于自己不愿做的工作却不得不硬着头皮去做，那么就难免会引起厌倦。由于心理疲劳并非生理上的，因此，其外部表现不太明显，而具有内隐性。心理疲劳一般是指长时期地思考、焦虑、恐惧或者在和别人激烈争吵之后，心理陷入“心力衰竭”的状态。2、学习疲劳的概述学习疲劳是因学习时间过长、学习强度过大而在生理和心理上产生的劳累感，使学习效率下降。学习疲劳包括生理疲劳和心理疲劳，生理疲劳主要是肌体受力过久或肌肉重复伸缩造成的肌肉痉挛、麻木，眼球发疼、头脑发胀，腰酸背疼、动作不准确，打瞌睡等肌体的生理反应；心理疲劳一般是由于长时间大脑得不到休息，脑细胞处于抑制状态所引起的心理反应。此时，思维迟钝，注意力涣散，情绪躁动、忧郁、厌烦，学习效率下降。其中，心理疲劳是主要的。消极的情绪不但有损于人的健康，而且还会降低人的活动能力。在神经细胞功能正常的情况下，学习疲劳与学习效率成反比，即疲劳程度越低，学习效率越高，疲劳程度越高，学习效率越低。学习疲劳是一种保护性抑制。一般来说，经过适当的休息即可得到恢复，对大学生的身心发展不会造成什么影响。但如果长期处于疲劳状态，勉强让大脑的有关部位保持兴奋，就会导致大脑兴奋和抑制过程的失调，严重的还会引起神经衰弱等疾病，并可能引发身体器官的病变，严重影响大学生的学习。因此，学习疲劳是学习过程中的不利现象，但又是必然现象，经常性的高度疲劳甚至可能造成神经衰弱等疾病。为减少直至克服学习疲劳对大学生学习的负面影响，有必要深人分析疲劳产生的诸多原因，做到防患于未然。二、大学生学习疲劳的影响因素 大学生学习疲劳恐怕很多人都不甚理解，大家都认为大学是乐园，而生活在大学里的学生更是无拘无束、逍遥自在的。更多人反倒认为高中生更容易出现学习疲劳，因为他们面临着高考的压力，学业负担很重。实际上并非如此：高中生虽然课程很紧还面临着高考，可是他们目标明确，生活作息有规律，生活中的琐事比较少；而大学生课程较松散，闲余时间较多，然而每天各种各样的活动、会议、讲座以及生活中出现的这样那样的琐事，电脑、手机的普及，让他们的生活显得格外的忙乱，身心极易疲惫，再加上作息、吃饭无规律，直接影响上课情绪，上课极易发呆、打瞌睡，导致学习效率低下。而大三以上的学生由于准备考研和考公务员，投入了很多的精力和心血，更易出现疲劳不堪的现象。在听取大一至大四同学、学弟、学长的谈话内容后，我总结了以下影响大学生学习疲劳的主要因素：学习动机偏差大学生是通过激烈的竞争考试而被选拔人学的，高考的胜利，加之青年时期世界观并未完全定型，对事物往往具有过激的评价，或者十全十美，或者一无是处，因而，