HRV系统原理、功能简130926).ppt

Stens Workshop ?HeartMath 2004 * Stens Workshop ?HeartMath 2004 * Transforming Stress Workshop Leader’s Notes * 讲高血压——北京第一，上海三成人不知道 客观看待，正常 时间久了，习惯 在适应中…… 北京人是这么生活的？ As a society we suffer a number of chronic diseases. Allow a few moments for people to read the slide. Why? – one of the reasons is that we run high Cortisol / low DHEA levels. Why? - because we were not designed for this complex world. We are designed for the prairie, hunting gathering. We all have Fred’s hardware; we just haven’t gotten a software upgrade! It takes several thousand years to change a small aspect of biology. Our biology has not kept pace with social evolution. So we are out of balance, and we suffer chronic disease. n Stens Workshop ?HeartMath 2004 * LKO: Define coherence We use the term coherence to mean - Clarity of thought - Synchronization between multiple systems -?Ordered patterning within one system Table blocks: aa Stens Workshop ?HeartMath 2004 * 过去人们认为心脏跳动的节奏是平稳不变的，但事实上健康的心脏的跳动节奏是非常不规律的，每两次心跳的间隔时间是不同的，每分钟心跳多少次，如70或80，只是一个平均值，这种变化就是心率变异性。究表明，心率的变化取决于自主神经系统两个分支系统（交感神经和副交感神经）的相互作用。交感神经是加油器，副交感神经犹如刹车制动器。交感神经活跃，心率加速，副交感神经活跃心率则减速。如果两个系统不平衡，就犹如一边加油，一边刹车，人就会象车左摇右摆、停停顿顿，情绪波动，起伏不定，心脏和免疫及激素系统的压力由此增大。Heart?Math的Rollin?McCraty博士1995年在《美国心脏病学期刊》上发表《情绪对短期心率变异性功率频谱分析的影响》论文，指出不同的情绪能以不同的方式影响自主神经系统的运行和平衡，愤怒能促进交感神经的活动，感激则能促进副交感神经的活动。1996年William?A.?Tiller等人研究发现，正面的真诚情感（如感激）可促使自主神经系统发生积极的变化，平衡性和效率增强，使心率变异波形有序，接近正弦波；挫折感能使心率变异的波形呈现无序、不相干的状态，其特点是变化不规则、突然。而当心率变异波形有序时，心率变异波形会与身体其他系统之间出现频率锁定现象。情绪也可用机器调节？Heart?Math的专家根据以上的研究，编制了一套电脑程序分析人们的心率变化频谱，进而分析人们的情绪变化，并开发一套情感干预的技术训练人们自我调节情绪，管理压力，通过积极的情绪使心律更加和谐稳定，从而使身心平衡，运行更有效率、负担更少的压力。这套系统已经运用在美国大型企业、军警机构、医疗、教育等系统，大大提高了工作绩效和生活质量。目前该项技术已由北京豪峰科技引进并进行开发，产品既可以监测使用人的HRV，又可以利用游戏进行训练调节，突破医院、心理诊所等传统方式，迎来自主管理情绪和压力的高科技时代。 * Stens Workshop ?HeartMath 2004 * Transforming Stress Workshop Leader’s Notes * When the doctor checks your pulse (also called “resting heart rate”), that number is only an average because your heart is actually speeding up and slowing down a