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为什么运动了还是没有瘦下来摆脱运动减肥误区1.你没有尝试新的方法没什么比厌倦你的日常锻炼项目更糟的事了；这不仅仅会导致你练习时不尽全力，而且乏味的锻炼很难达到理想的健身目标。花点时间去寻找一个新的健身课程或新的锻炼方法，利用健身房推出的新生特别项目，问朋友借张锻炼的光盘，或者尝试一下伙伴最喜欢的健身项目。2.你无法坚持下去厌烦你的锻炼项目不仅仅会破坏你的日常锻炼。任何事情都会对你周详的锻炼计划造成阻碍，也就是说很难坚持下去。如果你遇到了这样的困难，请阅读一下我们的建议9个贴士帮你突破减好肥瓶颈，如何让运动成为你生活的一部分。3.你没有挑战自己如同在你的日常生活中注入新的事物，增加运动量能防止你停滞不前。不仅仅如此，无论你的运动水准如何，无论这意味着能甩掉几镑赘肉或变得更强壮，挑战极限就能获得更好的效果。如果你已经准备好了，请阅读一下我们的建议，如何在锻炼中锻炼你的肌肉。4.你没有遵循进度当你答应周四的晚餐约会后才想起来晚上还有一堂健身课，又或者你延误的锻炼想着之后一定能补上（但从来没有做到！）。当你没有安排好日常锻炼进度，你就很容易忽略掉它，或安慰自己说有其他更重要的事情要做。相反的，你应该在日历上将锻炼计划标注好，就不那么容易忽略它们了。5.你忽视了一些事情我们在锻炼的时候都会有喜欢做的运动，但忽略那些我们不愿做的运动会对身体造成伤害。比如说，训练后不做伸展运动，会增加运动后肌肉的酸痛；不做力量训练，会降低减肥的效果使肌肉更不平衡。请确保你每周的锻炼计划包含有氧运动、伸展运动和力量训练这几方面。6.没有制定合理的运动计划首先你要按照自己的实际情况去制定合理的减肥计划，并且如果遇到特殊情况也可以有时间进行调配，而不是难以实施的。可以把计划书面表达出来，都说好记性不如烂笔头，如果因为自己不记得而耽误的减肥的行程岂不是得不偿失！7.没有进行饮食控制单纯的运动让你的减肥效果减半！如果能够搭配健康又低卡的减肥饮食，能够让你的运动效果加倍，你可以根据你的运动强度计算每天燃烧的热量，加上你的基础代谢，就能够得出你一天可以摄入的卡路里数，根据这个卡路里数来制定你的减肥食谱，能够让你的饮食和运动都达到减肥的最大效能！万市镇杨家村赏银杏正当时最近，不少观众来电问，杭州哪里看银杏好？时候到了没有？《快报时间》实地走访，向你推荐富阳万市镇的杨家村。开车从杭州西（留下）上杭徽高速，到临安西玲珑出口下，左拐再走30多分钟，就到了富阳万市镇杨家村，全程80公里，用时大概1个半小时。这个时节的杨家村，“十里古银杏长廊”金黄一片。“杨家村是浙江省银杏基地，银杏树有3500多棵，百年以上的有1200多棵，其中年龄最大的银杏王有1000多年的历史。”杨家村村支书李军华说，银杏生长很慢，寿命极长，一棵银杏种下去，起码20年才能成熟结果，他们村子从明清时就开始种银杏了。高大的树木，金黄的落叶，自然是摄影爱好者的首选，一些新人也都赶过去拍婚纱。李书记说，从现在开始到12月初，银杏树开始泛黄落叶，这时是赏银杏的最佳时期。村里现在有10家农家乐，吃饭是没问题的，新鲜的银杏果、土猪肉烧腌白菜、手工馒头是特色菜，一桌菜4荤5素，加上馒头、番薯等，够10个人吃，价格在300元左右；如果想住宿，农家乐条件一般，都是农户自家改造的，我们推荐鸿锦山庄，普通四人间每晚160元；好一点的标准间，有热水和电视，每晚190元，还算比较实惠。关于“银杏网、银杏树、银杏项目”的资讯供应求购吧·南京银杏落叶欣赏玄武湖不扫落叶多留秋韵(11.1409:40)·银杏叶黄了有人摇树后带走了落叶专家：泡水喝会中毒(11.1111:00)·夏季银杏的养护措施(09.3009:39)·银杏秋季高效栽培技巧(09.3009:39)·银杏栽培之施肥管理(09.3009:39)·银杏苗木种子催芽的方法(09.3009:39)相关推荐暂无内容25岁女人保养肌肤延续年轻魅力现在抗老已经成为肌肤保养的主流，无论是否到了抗老保养的年纪，提前保养就是赢在起跑点，趁着20多岁老化还未定型，赶紧开始强化肌肤保养方案，不要等到衰老到来的时候，那时就晚了。一起来看看25岁女人的保养以及25岁用什么护肤品好吧！25岁肌肤保养六大要点1、清洁很重要清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘了。有些人认为清洁不是很重要，只要面霜足够营养，皮肤照样可以很好。其实，如果清洁工作不到位，会影响皮肤对于营养成分的吸收，反而会因小失大。保养建议：混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品；油性肤质选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。6