4个时间段吃饭不胖反而瘦.docx

4个时间段吃饭不胖反而瘦想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在，揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：7:00至9:00：含钙食物摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。10:00至11:00：杏仁吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。14:00至16:00：蜂蜜蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。泵房有哪种形式及其特点？泵房一般有三种形式，即地上泵房、半地下泵房和地下泵房。地上泵房是安设在地面上，而吸水井在地平面以下。半地下泵房是泵房高度的一般是在地下，水泵是安装在地下3米至4米处，泵房高度的另一半是建在地上，借以采光和通风。地下泵房是泵房全部设在地下。煤气站的工艺循环水泵房绝大多数是采用半地下水泵房半地下水泵房的进水吸水管可处在吸水井内水面以下，所以泵启动时，水的初给（即让水充满泵体）及运行时，保证进水有利，采用地上水泵，则在启东时，要以抽真空吸水或装底阀加水，甚为不便。全地下泵房的吸水井过深，而且循环水泵房温度高，环境较差，需要很好的环境通风。OL的办公椅塑身操当花红柳绿的冬装遮盖了所有人的身躯，身材失去了“贫贱与高贵”，所有OL都变成了美女。为减肥而养成的运动习惯已被寒风包裹，夏日那种对窈窕身材的急切渴望已经冬眠……，等到春回大地时才猛回头，减肥！如此，反复，年复一年。何不在春天来临之前就做好准备呢！资深体重管理咨询专家金山说，比如一些简易的运动——甚至坐在办公椅上，就可以完成。1．坐姿卷腹【起始姿势】坐在椅子前沿，两臂交叉于胸前，双手扶肩【动作过程】保持上背部挺直【动作要领】不要含胸，将身体慢慢向前倾，感觉腹肌收紧，到最低点保持5秒钟。重复10次。2．坐姿展腹【起始姿势】坐在椅子前沿【动作过程】两臂向前伸直，保持腹肌收紧，不要弓背，将身体慢慢向椅背靠，背部轻轻接触椅背后缓慢向前【动作要领】上体、头和颈部保持直立，重复　3．坐姿转腰【起始姿势】坐直【动作过程】把左臂放到左侧臀部后面，缓慢旋转上身到左侧，停10秒，再到右侧【动作要领】上体、头和颈部保持直立，下肢放松，重复5次10次3．坐姿臂上举【起始姿势】端正坐在椅子上【动作过程】收腹，深呼吸，左手持水瓶，掌心向前，小臂向上，大臂抬与肩同高，呼气时缓慢抬高大臂，直至贴到耳朵，吸气时缓慢放下至水平位置“偷梁换柱”打造V字小瘦脸还在羡慕章子怡的瓜子脸、周迅的V字小脸吗？再看看自己肉都都的脸一定感觉很烦恼吧？脸上的小肥肉上来了就很难减去，而且还是在第一眼就能让人看见的地方。如何才能瘦脸呢？专业美容小锦囊制造绝佳瘦脸方法，助你瘦脸一臂之力。瘦脸方法1对于咬肌明显肥厚，影响美观或者双侧圆脸不对称，梯形脸的MM，可以采取注射方法来瘦脸，这在神经内科、眼科、整形、美容外科都十分常用。医生一般会在脸颊两侧选择一到数个注射点注射，注射后不必进行局部按摩和其他特殊处理，一般正常的咀嚼运动，就能让药液在肌肉组织内逐渐扩散。一个月之后就能惊喜发现，胖胖的脸已经完全缩小一码瘦脸方法2对因为骨骼因素引起的面部较宽者或者下颌角明显外翻畸形的人，颜面骨骼雕塑法是目前改造脸型流行的方法。虽说手术难免痛苦，但术后效果很好，一下就能脱胎换骨变成小脸美女。手术的切口在口腔内，因此看不见疤痕，将颜面骨骼切割、磨平、或移动，将颜面轮廓改变，来达到变脸的目的。适用于变脸手术的脸型有：国字脸（方脸）、颧骨过高、下巴后缩或下巴太小、下颚突出和弯月脸等。瘦脸方法3如果你的面部轮廓不佳，面部皮下脂肪堆积过多，形成双下巴；或者面部皮肤松弛，已经有了轻度下垂；又或者双颊过宽，双侧不对称，面部吸脂是很适合的。医生会设计标定手术重点区域，采用独特的麻醉方法，用特别的微创仪器，轻轻吸出多余的脂肪颗粒。术后只需几天即可消肿，看到手术效果，不用过多担心伤口的愈合情况。特别提醒一定要找经验丰富的医生，否则因测量不准确会导致双颊不对称。瘦脸方法4如果你的脸型较胖、较圆，尤其是面中部肥胖，或者双侧脸型不对称，那建议可以考虑将面颊脂肪垫取掉。这是一个很小的手术，十几分钟即可完成。术后口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆线，1至3个月会发现脸颊越来越瘦。瘦脸方法5瘦脸工具来帮忙塑脸瘦脸机—“美容教主”伊能静强力推荐，来自日本最新技术。它采用流线型设计，以高科技研制而成，具有电子和气压按摩双重功效。气囊充气工作时压迫脸部，能达到一个轻拍脸部的效果，它模拟正常脸部肌肉运动，帮助再塑脸部造型。利用电子脉冲效应及气压按摩，模拟掌心推挤般的气囊效果，让爱美的MM舒服又轻松调整脸部线条。四