〖医学课件〗教师的心理健康与调适教材-课件.pptVIP

? 心理健康应对策略之一:改变态度 第一、改变不了事情就改变对这个事情的看法。 第二,不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术,苦练了若干年,发功准备搬山,发了半天功发现山没动。他向师父抱怨,搬不动山。师父对他说,山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。 第三,不能改变别人就改变自己。 家里如果有80岁的老人,你只有适应他,而不能改变他。 第四,不能向上比较就向下比较。 有人说,你这是在教我们阿Q。我是教你们阿Q,但我把成功学和阿Q混在一起,使你能够获得一个好心情。成功学告诉大家,不想当元帅的士兵不是一个好士兵,不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾,只有一个人能当船长,你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想,结局是船上只剩下一个人,可能还不是你。成功学是对的,但如果不善于妥协,不善于对当前状况满意,那你就会永远生活在痛苦中。? 心理健康应对策略之二 应该学会说“不” : ? 我们的压力通常来自于不好意思说:”不“。如果你不能够或不想做,要学会策略地拒绝他人的要求或请求。 同时要理解别人说 :”不“。 心理健康应对策略之三 经常自我激励 承认你能从错误中吸取教训,下一次更正。告诉你自己:“我已经做得最好”,“金无足赤,人无完人”,“即使我不时地失败,人们仍会喜我”“犯错误并不意味着做人的失败” 强