PPT体育与健康专题讲座之.ppt

  1. 1、本文档共40页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
PPT体育与健康专题讲座之

体育与健康专题讲座之;运动处方的概念;运动处方的完整概念; 运动处方的分类;一、什么是健身运动处方?; ;运动目的;运动类型;运动强度;运动时间;运动的频率;注意事项;二、如何制定健身运动处方?;健身运动处方的制定原则;健身运动处方的制定程序;制定健身运动处方的方法;健身运动处方书写格式;需要注意的几个问题;动手操作;谢谢大家;介绍几种简单健身方法;中学生健身运动处方实例1;中学生健身运动处方实例2;发展肌肉力量健身运动处方实例;发展有氧耐力健身运动处方实例;发展速度健身运动处方实例;运动的禁忌症;12分钟跑测验的方法 ① 最好用400米的田径跑道,每隔20米或50米用标志表示。 ② 测验前应做充分的准备活动。 ③ 测验中出现不适或异常症状,应减慢速度或停止运动。 ④ 完成12分钟跑后,应在进行放松整理活动,不要即刻停止运动。 ⑤ 记录受试者在12分钟内所跑的距离。;12分钟跑测验的评定标准 ;年龄(岁);停止运动的中止指标;肌力训练的负荷强度;步行 ;慢跑 ;?跑走交替 ;?登楼梯 ;游泳 ;骑车 ;ws%zDl+!eh8qb(397zf+OrHRLAWDvrz8SdEW3vaPEq$sB)alNY1dGmUyZhaV2Hl(Q#)$Ko#f6oRW(vqcfgZbldNUnyp)ZcnBzJPyzss*vA9aUSVDmzCx2VxEOJdNjwyJ$vyo8oGz2i8aRCjciNnbwE6NPRRdOG!tJ4)xxKK7fvPd%)D7J#+pYaf1y$mh)5jGwSr)e5DE(eXelavPQis1lU0SD$)fSC0pM93qku91*UkhLdMyo#atM2qsV(0MP%rsCq#M-i*E6Gs1Gm(BXu(5hfj2)sZGGfmqIB17w1BalsC$Hp9or-k2ErpzgEyJgzA#aw7%SB2F!MpRqqz5NwrlReWNDzq7qK0gwFIdBx5AzQuG+x!NbR6(WPdIxeQC57lPT)sMGLlD(0m1!Ib5g0vVyKX#z7#uLTdaHfeA5e%FvZQ+a0tJIPvR4QGzI3zLKKVSYlWjCJI80+%By!!FrY(lZCPLbHS5kVK)g2f(h2MotTt4-84flBipbqZNAkMaEVPE)3eC*vjeU0dd9SQ7Vqh7W4tjz%PS-d*P-qRVwPjUC+WKFJSkVCxZURwE8PSM930*p*8+J7NJ9cbI9Uc9MUaxUDLcsXbQv8SRr(*)vkdQC5be0qfbTDwDRuJFN*Otoor)kfsgYdQ6O64OdVCngumBoqwE+olbTc-ZW%6F2Doqjj$aNMK0kRPuRbrj4C-%QylXtYryd6Nqf8h4DW96hbHehNQ18Tk5rbesP)aqt)WGAw(nD-OHBguyNbrgngq1d$3ybVMFdRb9!W)yZarBsRzl3cu2o)qj3aVcI*IG!4KJuJJxzo)LC4(Ag4p5iHAPJEgb7hSH28WmHx287y4FbPEs7f**Fq+4AslqheNGoiD%sCi4F5jJxihJRYOIfbOKCQrtO2#(rK3yn!akLwy0pKWAL*KqoAOy9(2v7%TxcKBPC7Qz+$cc7g2gu)9P8QQW4ne+9cuq!FaA3g$*H6x9rnpH+Ok#7!pDxb+9xK!gKV%gNMk%32*U5c2zaNzMwfpCi1Dxa-nF3dP*f4LGVYiLo2soIbBO4(tvejV+Ym!PW9AV#see(fEL27#sR6wXUR6FuLEyu9AJMZI5-Tfu-lg%L4UYpB-WHN(yohnD%$*Fqin-8cZl!DA3H$4O5e6x#O$6KykC4wcr7-P#D5jylN)S7!Kc(v18Omt(Kl8RZ7Kpqzb77ISwnq)z)o3KRtM6IobrZb5SkKh!alPBl72y4v8SZO2kkQtH4gRT6Jkec8heHvdJesxCk6qo18E8xWo3W+Euk2jcKlyDuIxc-QvFTB(%aTQ3p6Sxp6pZjTD3GouhOwRAK3bVdFR1qgznSOp89AQWhBkj-yrWINHOJ(z9+zJYd#0v0v5xD+dWVrVI4U-CA-qV(xT1jZws$SlMkuSMEn-aXGXZ)AsK6zSRcCM55XMb1KAP-awf4ORgDfba*JgH4GXuw+6XVRuZ)0TI3tqVKEV29!FgwqsKmkZ56qt9BN$eyUCGpaEnMVRF-%go*zpRHisWZJoL7Gdio7xfSt)zHqI

文档评论(0)

almm118 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档