教师心理健康与心理调适讲座PPT课件.pptVIP

有关教师的打油诗 起得比公鸡早，睡得比小姐晚。 干得比驴还累，混得比猪还惨。 管得比警察都“宽”，装得比总统都酷。 环境比矿工都差，收入比民工都少。 听起来比谁都好，五年后比谁都老。 谜 语 坐台、吸粉、卖声 ----打一职业 一、情绪调适法 二、压力调适法 三、人际关系调适法 第二节 教师的心理调适 一、情绪调适法 1.合理情绪疗法 2.暗示调节法 3.情绪日记法 4.体育锻炼 5.倾听音乐 6.充足睡眠 7.合理宣泄(倾诉、购物、K歌、哭泣等） 美国生理学家爱尔玛曾经设计过一个实验，将人们在不同情绪状态下呼出的气体收集在试管中，冷却变成水，结果发现：当一个人心平气和时，他呼出的气变成的水清澈透明，无杂无色；悲痛时呼出的气变成的水，有白色沉淀；生气时呼出的气变成的水，有紫色沉淀。接着他将人生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。因此，他得出结论，人生气时，生理反应非常剧烈，将分泌出许多具有毒性的物质。 美国生理学家爱尔玛曾经设计过一个实验，将人们在不同情绪状态下呼出的气体收集在试管中，冷却变成水，结果发现：当一个人心平气和时，他呼