二年级公共体育课理论汤太礼精品.pptVIP

★处理：调整训练计划，减小运动量，改变训练的内容和方式，注意休息，增加睡眠，进行温水洗澡，加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜。可适当补充葡萄糖和维生素。 ★预防：定期进行体格检查和身体机能检查，合理安排体育锻炼，注意劳逸结合，摄入富有维生素的饮食，多休息。 返回 * 过度紧张 过度紧张是因一时运动量过大，超过了身体的负担能力，而引起的一种过度疲劳。 原因：缺乏锻炼，训练水平不够和生理状态不良，缺乏经验。 征象：明显头晕，面色苍白，恶心呕吐，急剧衰弱，脉搏快而弱，血压降低。严重者可出现嘴唇青紫，呼吸困难，右侧肋部疼痛。 * 急救：患者平卧，注意保暖，松解衣服裤带和紧胸衣物，服热糖水或镇定剂，如果昏迷，可加用人中，百会，永泉。呼吸心跳停止者，进行人工呼吸和胸外心脏积压术，及时送往医院救治。 预防：量力而行，不可勉强。 返回 * 低血糖症 正常人维持在一定水平80－120mg时，可出现一系列症状，称为低血糖。 ★征象：非常饥饿，极度疲乏，头晕，心跳，面色苍白，出冷汗；较重可出现甚至模糊，语言不清，四肢发抖，躁动不安或者精神错乱，甚至惊厥，昏迷。 ★急救：平卧，保暖，神志清醒的可给喝浓糖水或姜糖水，吃点东