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我的养生之道---“活到老，学到老。” 青岛上海路小学老教协分会 马国宏 据卫生部门统计，退休在家的老人生活节奏放松之后，生活容易失去目标，人的精神状态比生理状态衰老和退化得更快，自我调节是老人们身体健康的关键，这就要求老人们掌握一些养生之道。 所谓养生，其实是个系统的工程，吃什么只是一个方面，还得包括生活环境、生活习惯、遗传基因、自己的心态、另外，在我看来拥有健康身体还需要不断学习 ，也就是要树立“终身学习”的观念。 作为老年人，经常学习不仅能增长知识，开阔视野，舒心娱情，找到精神寄托，还可以化解烦恼，增强人的思维能力，促进大脑细胞的新陈代谢，预防老年痴呆症，延缓衰老。这是我理解的“活到老、学到老”的养生之道。所以，我们要求学校离退休的老教师要多读书多学习，从书中吸取更多的知识，得到更多做人的金玉良言。使自己的身心更加健康快乐。 《活到老，学到老，改造到老》是周恩来总理早在1 9 5 7 年5 月2 6 日的《周恩来统一战线文选》中提出来的。人生就是一个学习的过程，所以要活到老，学到老，做到 “终身学习”，不断提高。 “终身学习”是一个克服困难的过程，包括克服理解、记忆、思维上的艰辛。依照“用进废退”的普遍规律，老年在“学到老”的艰难中也获取思维能力的保持，至少是减缓退化。人的思维退化，会为机体总退化打开闸门，致使你采取的许多保健措施收效甚微。所以，老年保健主要内容之一是要重视思维能力的开发、训练与保持。学习的过程，也是获得健康、增加快乐的过程。 我崇尚“终身学习”。我的人生学习阶段，不只是年轻上学时努力奋斗，争取各门功课都扎扎实实。就是在工作多年之后我带着三岁的儿子，又克服困难读完了教育学院的中文系。在三十多年的教育教学工作中，不管我教语文数学思想品德或自然，还是担任班主任、图书管理员、教导主任、工会主席、党支部书记或校长期间，我都是经常抽时间看专业书，努力学习各方面的知识和技能，抓紧学习不断提高。如不这样，就难以跟上时代的节拍、适应工作的需要。我多年的工作经历告诉我：学习是一种责任、一种精神追求、一种思想境界，是提高个人文化修养和工作能力的手段。 我自己直到现在，还是以“人生苦短”的心境，以“小学生”的心态，进行着没有止息的知识填充。退休之后，我觉得自己还不是那么老，还有精力学习一点工作时没有时间学的东西，所以退休后的第一年，我学会了熟练使用电脑，编写文章、做表格、打印、上网、QQ、飞信、MSN、发帖子发邮件，（最近我把浮山后一小区老年人没有健身场地的邮件发给区政府、老龄办和半岛都市报，记者马上来采访，找到各级领导给想办法解决问题）。我写的征文《三十年的电脑情结》在市老教协获奖。就在这一年，我又去学开车，以99分的成绩通过科目一理论考试，顺利的考出科目二电子桩考和科目三路考，拿到了驾照。驾校的教练开玩笑说:他是第一次带奶奶级的学员。 退休第二年，我学会了游泳，现在可以经常游到防沙网一个来回，（游泳是跟包头路宋淑芬老师和42中王淑琴老师学的，在她们的强迫下我很快就学会了）。这同时我又跟马浩校长去爬山，我写的“跟崂山有个约会”登载老年报上，就是谈到我跟马姐姐爬山时学到的很多课本上学不到的东西。再后来，我开始上老年大学，学国画、学跳舞，现在我的作品在我们书画展中还小小的展示了一下， “活到老，学到老。”，是人类的优良传统，放射着睿智的光芒。我国隋唐医学家、药物学家孙思邈，101岁时写成《千金要方》、《千金翼方》等医药巨著。北宋司马光在晚年完成《资治通鉴》史学著作。明代医药学家李时珍的药学巨著《本草纲目》，61岁时才刚刚脱稿。齐白石、巴金、谢冰心、朱光潜等，到了高龄还在不断学习，仍有高水平的学术著作发表。国民党元老张群96岁时，由于养生有道，健康状况仍然良好，他根据自己的养生经验，就养身、养心、养慧、养量、养望等五个方面写成一部书，还编了一首《不老歌》：“起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老”，在台湾广为流传。终年94岁的国画艺术大师齐白石老人，他养生秘诀中有“戒空度”。他以为，“人生不学，苦混一天。”白石老人每天作画不止，他逝世前一年仍作画600余幅。美国的爱迪生，七八十岁时仍有多项重大发明。富兰克林80岁以后还在从事科研工作。大量事例证明，老年人晚年在不断学习的前提下，在事业上仍大有可为。 我们每一个人，从幼年，少年、青年、中年直至老年，学习伴随着人的整个生活历程并影响着我们一生的发展。人类几千年积累下来的知识文化，一个人短短几十年的时间是根本学不完的。随着现代科学技术的飞速发展，人们的知识需要不断“加油”、“充电”。老年人也不例外，也得学会如何使用空调、洗衣机、微波炉