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健美操 授课老师 * 健美操 1、什么是健美操 2、健美操的分类及功能 3、健美操的7个基本步法 * 什么是健美操？ 健美操是一项新兴的体育运动，从兴起发展到现在只有短短的20多年时间，且存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的熟悉有一定的差异，对健美操概念的理解也不相同。 健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。 健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供给充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。 * { 健身健美操→ 竞技健美操→ 健美操的分类 健美操的种类及特点→ 健身健美操→ 竞技健美操视频→ { 欣赏视频 * 一.健身健美操 徒手健美操 轻器械健美操 特殊场地健