公需科目培训 心理健康概论精品.ppt

* 2、人的心理健康水平大致可划分为三个等级 一般常态心理。表现为心情经常偷快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。 轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助，可以恢复常态。 严重病态心理。表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为精神病患者。 * 3、心理健康的标准 不同的心理学家对于心理健康的标准有着多种多样的看法。从心理学家们对心理健康的种种看法中，我们可以把它的基本内涵概括为以下几个方面： 1、有正常的智力水平 2、能够了解并接受自己 3、能与他人建立和谐的关系 4、善于调节与控制情绪 5、有良好的环境适应能力　 ● 4 、心理健康的重要性 * * （1）直接影响人的生理健康状况； 医学研究证明，经常压抑愤怒情绪或易被激怒，好高骛远的人，易患高血压；急躁、忙碌或好静、情绪深沉的人，易患心脏病；习惯于自我克制、内向、情绪压抑、多思善愁的人，易患癌症；脆弱、多思多虑、自我主义、自我暗示的人，易患神经衰弱；固执、好斗、嫉妒倾向或谨小慎微的人，易患偏头痛；高度暗示性、戏剧化性格、好胜、情绪不稳定的人，易患癔症；情感容易受压抑、有依赖性和挫折感，或有雄心和魄力的人，易患溃疡病；过分依赖、幼稚，常希望得到他人帮助，情感表现模棱两可的人，易患哮喘病。 “一个人的情绪如果整天处在低潮，体内抵御肿瘤细胞的能力就会下降20%以上，心理的健康与平衡对于生理的健康非常重要”。 --中国工程院院士钟南山 * * 钟南山提出健康的五大基石：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒和早防早治，而心理健康最为重要。 * 例：四大名著之《三国演义》 评价： 由于自己的心胸狭窄，在与诸葛亮的斗争中没有战胜自己，最终吐血而亡。 既生瑜何生亮。 * “一天只要活得高高兴兴、平平安安的，这就是幸福。” （2）、直接影响人的生活质量。 * 大勇出差在外，突然回家，在门口听到有男人打呼噜的声音，大勇默默地走开了，发了个短信给老婆“离婚吧！”然后扔掉手机卡，远走他乡。三年后，他们在另一个城市相遇，妻子问“为何不辞而别”大勇说了当时的情况，妻子转身离去，淡淡地说：“那是瑞星的小狮子”。 * （3）直接影响工作； 例：南部某省县政法委的副书记兼城管大队长拦路抢劫三轮车夫，连续作案三次抢了30多块钱。 评价： 行为完全失常，人格分裂，如果没有及时发现，进行自我调适，后果是很严重的，社会反响是很恶劣的。 * （4）影响社会安定和发展 ● 深圳富士康的13连跳 基本与富士康员工个人的心理疾病，特别是抑郁症有关。 ● 领导干部自杀问题 2009年新华社先后公开报道13名领导干部非正常死亡事件,其中大部分是自杀。他们中除少数是因为经济问题暴露畏罪自杀的外，大多数是因为心理健康状况不佳而引起的自杀的。 心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首。 * 5、影响心理健康的因素 人的心理活动是一个极为复杂的动态过程，因此，影响心理健康，造成心理障碍的因素也是复杂、多样的，一般可大致归为内在人格因素与外来压力及应激因素。 * ①、气质与个性特征（古希腊著名医生 希波克拉特） 气质更多的源于先天生理因素，而个性特征更多源于后天影响。可以把气质分为多血质、胆汁质、黏液质和抑郁质四种类型。 气质类型无好坏之分 （1）内在人格因素 人格：源于希腊，最初是指舞台上使用的面具。 指人所具有的与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格。 ● * 如内外向，情绪稳定性等人格特征。 外向、 情绪不稳 内向、 情绪不稳 内向、 情绪稳定 外向、 情绪稳定 ● * 情感与冲突 ②情绪情感与心理冲突 ③个体认知方式 ④个体早期经历的影响 成长经历与家庭氛围 早期依恋关系 个体的思维方式和态度动机等 * （2）外来压力与应激 重大或突发生活事件 日常生活琐事 生活、工作环境的影响 社会文化的作用 * （3）其他 ①现代人的孤独感与心理健康 ②挫折与心理健康 ③现代人的快乐与心理健康 * 首先，我们需要做一些概念和认识的澄清。我们对世界卫生组织对健康的定义应该都不陌生。对于现代的国人来说，改革开放不仅给我们带来了生活的富裕，同样给我们带来了观念的改变和完善。30年前的