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每天吃豆三钱，何需服药连年！ 四季吃豆法： 春天吃绿豆。绿豆解毒。煮法：加沙盖盖儿，煮开后，再旺火煮六分钟，趁汤汁绿而未红时，倒出食用，否则就不解毒。 夏天主打红色，吃红小豆、绿豆，此时的绿豆清热用。 秋天主打黄和白。吃黄豆，刚摘下来晒干的新鲜。 冬天主打黑色，要补肾，就吃药用小黑豆。 绿豆芽富含维生素C，吃绿豆芽时，最好加姜丝，因为姜丝可以平衡它的湿气。 板栗：补肾，要生吃，板栗富含维生素C，是苹果的10多倍，每天不需吃太多，只需早吃3，晚吃4个。 核桃：热量高，能量足，外型像脑，补脑，补命门之火。 杏仁：天赐抗癌大药。杏仁为心之果，有心脏方面疾病的可经常食用。 * 有害食品 1、松花蛋不宜食用，含有铅，铅是致癌物质。 2、臭豆腐不宜常吃。 3、味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时不能多吃，影响下一代。 4、40岁以上不要吃菠菜。 5、方便面不宜常吃。 6、葵花籽，影响肝功能。 7、猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃。 8、烤羊肉串，致癌。 9、油条，有害肾脏、脑细胞。 * （二）有氧与适量运动 1、关于锻炼。春夏可以进行适当的晨跑、早操、晚间散步、跳舞等；秋冬早晨最好不要去锻炼，可在晚上锻炼。早上不宜起得太早，空气中二氧化碳等有害物质含量高，易得癌症，另外，早上去锻炼，基础血压高，基础高体温，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。饭后应休息45分钟后再去锻炼。