目錄 籃球的歷史------------------------------------P3 籃球比賽規則.docVIP

目錄 籃球的歷史------------------------------------P.3 籃球比賽規則---------------------------------P.3 籃球的好處------------------------------------p.4 籃球的輔助品---------------------------------p.4 籃球場------------------------------------------P.5 沙田籃球設施---------------------------------P.6 對人生及信仰的啟發------------------------P.7 何時對此「興趣」開始產生興趣---------P.8 感想---------------------------------------------P.9 參考資料---------------------------------------P.10興趣介紹 籃球的歷史 籃球運動起於1891年，由美國麻塞諸塞州春田市基督教青年會學校體育教師詹姆斯·奈史密斯博士發明，當時向裝桃的籃子投擲為目標，故取名為籃球。 最初籃球比賽上場人數、場地大小和比賽時間均無嚴格限制，只要人數相等就可比賽。1900年代時的規定為上場隊員九人，1920年前後改為每隊六人，之後又改為每隊五人。 1932年瑞士日內瓦召開第一次國際籃球會議，同年在羅馬成立了國際業餘籃球總會；1948年國際籃總決定從1950年開始，每四年舉行一次男子籃球世界錦標賽。 籃球比賽規則 籃球是兩隊各有五位隊員出場的比賽，其目的在將球投入對方籃內，並防止對隊獲球或得分。球隊所進攻的籃為敵籃，球隊所防守的籃為本籃。球可以向任何方向傳、投、滾、撥或運球，惟必須合乎規則條文的規定。比賽時間終了時，以得分較多的一隊獲勝。 籃球的好處 能促進新陳代謝、當心情不好時打打籃球能使煩惱發洩掉，打籃球必須專心深入的去打， 當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失， 打完後全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消失同訓練團結合作的精神 籃球的輔助品 籃球鞋：可以保護自己雙腳(最重要,就算拗柴都無咁傷!)波鞋低個d紋可以增加同地面既摩擦力,防止因球場太滑跌倒急停,轉彎等動作都可以更快更穩定保護及減低腳前掌至腳腕因打籃球時產生的傷害程度. 球衣：前後應同一底色，比賽時必須將球衣的下邊塞入短褲內。 短褲：前後應同一底色，惟不須與球衣顏色相同。 每一件球員球衣前後，應有與球衣顏色顯著不同的平面實體號碼。號碼清晰易見，球員號碼應使用4～15號。 籃球場 比賽場地為長方形的堅硬平面，場內不得有障礙物。 球場面積：依據國際籃球總會主辦重要比賽球場規之規格，長28公尺，寬15公尺。 限制區：包括端線與罰球線，及兩端連接端線的斜線中間部分。限制區內，進攻球隊的隊員，不得停留超過三秒鐘，否則進攻違例。 沙田籃球賽設施 膠地的籃球場 好處:容易控制自己的步速，訓練速度的最佳場地。 壞處 :長時間在公路練跑，如落腳姿勢不正確，很容易積勞成疾。令到膝關節、脛骨前肌、小腿後肌肉受傷。所以很多跑手會選擇穿著一些較厚底，抗震較好的跑鞋。 ? 石地籃球場 好處:長距離練習不會覺得沉悶，且可模擬比賽情況，熟習比賽時穿的跑鞋，測試跑鞋是否合適。 壞處 :全程圍繞運動場轉圈，跑步過程比較單調乏味，訓練時通常是固定以逆時針方向跑，轉彎時以左腳用力，長時間用左腳帶動，容易使左膝關節、腳踝關節或腰部受傷。盡量選擇外圈練跑，避免轉急彎，同時以腳前掌轉彎，可減少受傷機會。最好順、逆時針方向以相同的圈數交替練習。 對人生及信仰的啟發 鄧雅雋： 懂得感恩能在這世上出生已經是十分難得，何況可以健全地生活甚至打籃球，這是一個極大的恩典，神讓我地在這世上出生並可以打籃球，是十分雖要感恩的。 陳梓軒: 在打籃球之中,我領會到其實籃球不單只是一個球類活動,還能帶給我們很多不同的道理,例如:在打籃球之中我們能夠感受到身邊的友情、團結、神所賜的生命、身體…等等,我能夠在打籃球從中獲得如何感恩。 何根華:我應為籃球不只是一種球類活動,是一個神所給我們的恩賜，所以要好好慼謝神 何時對此「興趣」開始產生興趣 鄧雅雋：在中學二年級開始認識到幾位朋友都是打籃球的，他們便邀請我去打籃球，其間只是當作陪朋友的一種活動，直到今年轉校才將籃球成為興趣，因為學校上課時間不穩定，一有時間便8-9個人在學校籃球場打波到下堂上課為止，用作hea時間的首選活動，在其間才感受到籃球的喜悅。 陳梓軒: 何時對這興趣產生興趣: 我記得我是在中二的時候對籃球這個