第05章-享受挫折锻造意志.pptVIP

第二节 大学生常见的挫折及心理调适 二、提高意志力的方法 （三）建立“失败”的正确观念 没有成功或没有达到目的，就算失败了。这种将事情简单划分为“成功”和“失败”两种相对的状况，并不能符合事实。很多工作，常需要多次的尝试努力，才能有机会获得成功，每一次的失败，能促使吸取更多的知识和经验，经过调整再次努力后，会更进一步地接近成功。过去有两种治疗梅毒的药，分别叫作“606”和“914”，用数目来命名，但这两个数目，都有其特殊的意义，代表它们在成功之前所经过的实验次数。从开始到完成的几百次实验中，你能说哪一次是失败吗？严格地说，都没有失败，每一次都有一点点成就，都对最终的成功有其贡献，没有一次是浪费的。一次“失败”激发一次尝试。 第二节 大学生常见的挫折及心理调适 二、提高意志力的方法 （四）学会积极适应 心理应激理论认为，危机是一种催化剂，可以打破原有的定式或习惯，寻求新的解决问题的方法。只要你积极去适应，就会增强抗挫折的能力，提高适应环境的能力。 适应也有多种方式，消极的适应是一种不健康的适应，它以牺牲发展为代价，逆来顺受，“打掉牙往肚里咽”，久而久之，易导致心理疾病。而积极的适应是一种健康的适应，它有两层含义，一是改变自己，顺应环境或顺应环境中的某些变革；二是不断地抗争和选择，以积极的态度提高自己各方面的能力，从一个目标走向另一个目标。没有人愿意自找倒霉，但危机一旦降临，躲是躲