我国传统的体育锻炼项目.pptVIP

四．我国传统的体育锻炼项目; 我国是一个具有五千年文明历史的国家。在这漫长的历史长河里，我民很早就对体育的强身和医疗作用有了深刻的认识。在四千年前就把体育活动和人们的健康紧密的联系在一起，懂得利用体育活动强身保健，治疗疾病。今天我们回顾并总结我国民族传统体育，对于弘扬民族文化，挖掘整理我国传统体育这快瑰宝，提高人类整体健康水平，延年益寿，具有很重要的现实意义。;1、我国民族传统体育; 从精神文化方面来讲，传统体育观与传统的精神是一致的。从哲学方面来讲，传统的体育观念是传统天人观的延伸。天人、形神、身心、动静、内外、文武等一直是古人认识体育观念的基本出发点和基本论题。中国古代健身活动受传统文化思想的影响，主张动静结合，神形兼顾内外俱练，刚柔想济，强调意、气、体一致，注重气在经络系统中的运动，以达到健身养身作用。中国人以自然为善，讲天人合一，一切皆以遵天命为准，循天理为准，讲究对内部的锻炼，使内脏器官保持平稳，而把外部锻炼放在闪耀的位置上。武术上讲“内练一口气，外练筋骨皮”，强调的是练气，功夫的高低，主要看内功的高低。; 我国古代一直十分重视形体与精神，即身体与精神的关系，并意识到形体、精神健康、寿命之间的相互作用。早在先秦时期就出现了“人之生也，天之为精，地之为形”，肯定了形体的决定意义，并指出“四肢强梁，思虑拘达，耳目聪明”的人才是神形完善的人。 弘扬我国明族传统体育，取其精