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健 康 快 报 第22期 乐凯集团健康教育委员会编发 2012年7月7日【猝死急救：心肺复苏新理念 胸外按压最关键猝死危险着不同年龄的人掌握猝死的预防与急救防患于未然。? 猝死是指突发意外短期内迅速发生的心跳、呼吸停止，导致死亡。猝死的大多数原因是心脏病引起的，所以又叫做心脏性猝死。随着医学科学的发达，很多心跳、呼吸停止的病人（“死过去”的病人）又被救回来了，于是医学上又把这种情况改称为心脏骤停，如果不能救过来就叫猝死。 有冠心病、严重的心律失常、心肌病、高血压、脑中风、心衰的病人容易发生猝死。一天中猝死易发生的最高时段是6-12时；一周中猝死率最高的是星期一；而在一年四季中，冬季的猝死率最高，较夏季增加18.7%。老年人因为血管弹性降低，常有心血管疾病，心肺功能在环境突然变化时，调节能力下降，不能适应气温、情绪等的剧烈改变，相比年轻人更易发生心源性猝死。平时控制好基础疾病是预防的关键。比如规律服药，控制血压等。还注意饮食清淡，戒烟戒酒，多食瓜果蔬菜，适量运动锻炼。晨起时可先在床上静卧10分钟，待彻底清醒后再缓慢下床走动。早晨锻炼时不要站在风口，如果气温明显，可将锻炼改在室内或暂缓运动。出现胸闷、胸痛、呼吸不畅等症状时需特别警惕，往往是各种心血管急症发生的前兆应尽快去医院检查治疗，做到早发现、早监测、早治疗。 在发生心脏骤停的4分钟内即开始有效的心肺复苏，患者得救的可能性将大大增加。有效的胸外按压将血液送到营养心脏的血管及脑部，心肺复苏每延迟一分钟，心室颤动、突发心脏骤停患者的生存率下降7%～10%。早期的心肺复苏可使心室颤动、突发心脏骤停患者的生存率增加2～3倍。在很多西方国家，甚至青少年都要学习心肺复苏。正因为心肺复苏的重要性，国际上针对心肺复苏技术多次制定标准化指南，以指导院外心肺复苏实践。? ??? 培训中，职工医院娄院长、住院部陈玉华主任以及护理部王永香护士长分别就相关内容进行了详细讲解。陈玉华主任重点讲解了现场心肺复苏术等急救常识，并结合模拟人进行了现场演练，职工们纷纷参与，实际操作，受益匪浅。会后进行了健康常识问卷调查，进一步了解职工健康知识的掌握情况，并就健康讲座效果等进行了现场评估与调查。 讲座前双方进行了充分沟通，娄院长还到现场实地了解具体情况，重点加强了中暑、氨气、粉尘等职业防护知识和心肺复苏等急救知识，培训具有较强的针对性。 【健康小贴士】 ★足量饮水，合理选择饮料。水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，在生命活动中发挥着重要功能。在温和气候条件下，轻体力劳动的成年人每日最少饮水1200ml（约6杯）。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。 ★健康行为：饮水应少量多次，每次1杯，在半小时内喝完，勿急饮。 养成主动喝水的习惯，不要感到口渴时再喝。饮水最好选择白开水，少喝含糖饮料。在晨起空腹、睡前2小时可喝一杯温开水。 热天户外活动和运动后，及时补充足量的饮水，注意补充淡盐水，或适量饮用含矿物质和维生素的运动型饮料。不宜喝生水和反复加热的水。 可以适量饮茶，对人体健康有益。但不易长期大量饮用浓茶，一般空腹和睡前也不应饮浓茶。饮用饮料后应用清水漱口，避免高糖和高酸度饮料对牙齿的损害。 本期编辑：臧春敏 审核：娄士宁 电话：7921517；7921570 报送：集团公司领导，各单位安全主管领导、健教安全员、工会分会主席 宣传健康知识 传播健康理念 ５