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2009年中考教材知识汇编 一、认识自我 1．客观、正确地认识自己。 （1）正确认识自己，要做到用全面的、发展的眼光看待自己。 （2）认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。一个人的美应该是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。 （3）认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。 2．正确认识青春期的生理与心理的发展变化。 （1）青春期是人一生中身体发育的关键期，我们要正确认识这些特殊生理现象，悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。 （2）青春期心理充满着矛盾。我们要通过各种方式，借助各种力量调控心理矛盾。①向老师、家长、亲友等寻求帮助。②自己也要学会当自己的心理医生。保持心理健康，有助于我们身心协调发展，顺利地度过青春期。 3．学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （1）人的情绪是复杂多样的，最基本的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。 （2）情绪犹如双刃剑。一方面，情绪对人有积极影响；另一方面，情绪对人也有消极影响。 （3）调节情绪的方法：①注意转移法、②合理发泄法、③理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 4．正确对待挫折。 （1）挫折具有两面性。①挫折一方面使人前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理；②另一方面又有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。 （2）战胜挫折的方法：①树立正确的人生