护士身心素质的维护（PPT X页）详解.pptVIP

4、宽容自己：减轻自我负担 杨 洪 2011 爽啊 * 受不了啦 ！ 5、量力而行：避免身心透支 杨 洪 2011 * 化解压力（8） － 学会放弃：“舍得”有得必有失 “有所为，有所不为” 6、妥协放弃：权衡利弊得失 杨 洪 2011 别开枪 * 7、暂避独处：疗伤等待机会 好累啊 歇会儿再说吧 杨 洪 2011 * 帮帮我! 8、积极呼救：正确寻求帮助 杨 洪 2011 * 要钱没有，要命有一条 9、不要财迷：端正金钱态度 杨 洪 2011 * Z Z Z ... 10、好好睡觉：迎接美好明天 杨 洪 2011 * 结束语 你并不能对每一种减压方法都有兴趣。没关系，只要找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。 我无法控制发生的事， 但我可以控制我的感觉。 * 推荐书籍 如何舒解压力 与成功有约 三联书店 缓解压力 上海科技技术出版社 简单生活 中华工商联合出版社 鞋里的沙、心里的锁、虚掩门 红旗出版社 * 谢 谢 * 心理调适的方法 —自我体验，释放内心情感 充分地找寻并利用家庭和社会支持系统，学会合理宣泄，采用升华、幽默等积极的心理防御机制来抵挡应激原的侵蚀 。 开展“情商训练”，有针对性地进行