月子餐食谱(天).docVIP

月子餐食谱(30天) 我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。?? 　　第一周（代谢排毒周）：?? 　　餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物?? 　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主?? 　　1.??生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300??cc 　　2.??麻油炒猪肝2份,??用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成?? 　　3.??甜糯米粥：每日两碗 　　4.??红豆汤：每日两碗 　　5.??鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条 　　6.??坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600??cc 　　8.??生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。请事先告知，并在未涨奶前饮用 　　9.??薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强） 　　10.特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用） 　　11.木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）?? 　　12．养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力??　 　　第二周（内脏收缩周）：?? 　　餐点功能：收缩子宫、骨盆腔?? 　　着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛??