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立定跳远教学教案 1 课的 任务 增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。通过培养学生合作能力， 课的 部分 课 的 内 容 组 织 教 法 时间 开 始 部 分 1、体委整队，汇报人数； 2、教师检查人数、服装； 3、宣布课的内容与任务； 4、安排见习生。 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 要求：快、齐、静、全。 3分钟 准 备 活 动 1、慢跑2圈 2、徒手操： （一）、颈部绕环 （二）、扩胸运动 （三）体转运动 （四）、体侧运动 （五）、踢腿运动 （六）、腹背运动 （七）、 膝关节绕环 （八）、 踝、腕关节绕环 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 1， 教师示范并口令； 2， 学生在口令下集体完成。 要求： 快、齐、静、全。 7分钟 基 本 部 分 基 本 部 分 一、游戏 1、双脚立定跳跃呼啦圈 2、双脚立定跳跃呼啦圈（提高距离） 二、1、挺身跳练习、收腹跳练习（提高腿部力量）15X5组 2、蛙跳（协调性练习）2~15次 3、垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习） 4、讲解立定跳远的技术动作 （预摆、跳起腾空、落地缓冲。） 组织: ○○○○…○ ○○○○…○ ○○○○…○ ○○○○…○ △ 1、教师演示游戏的规则并示范。 2、学生分成四组同时进行游戏。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 讲解动作的要领及练习注意的问题。 屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节打开，做出背弓落地屈膝缓冲 组织: ××××…× ××××…× ××××…× ××××…× △ 1. 增强腿部力量和腰腹力量。 2.学生分组练习。 1.增强向上，向高跳 2. 针对自己的不足选择相应的练习 教师师范讲解， 学生分组练习， 动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。 30分钟 30分钟 结 束 部 分 1， 放松。 2， 集合整队，教师讲评。 3， 学生自评，预告下节课内容。 4， 下课师生再见 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 5分钟