新年到了送什么礼物合适.pdfVIP

成都腰椎病医院 新年到了送什么礼物合适 1．送运动鞋。当为送父母什么礼物发愁时，不妨选一双合适的运动鞋，鼓励他们多出去走 走。散步不仅燃烧脂肪，还有降压的功效，同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生 活习惯病”。只要每天轻快散步20 分钟，就可将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。 2．送计步器。研究显示，用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体 状况；二是可以设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘 公交时多走一站再上车”的习惯，只要平均每天走7000步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨 质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。 3．送优质寝具。睡眠的“质”比“量”更重要。随着年龄增加，人的睡眠时间会变短，不 易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来，帮父母挑选合适的被褥、枕头特别重要。枕头最好选择 稍有一点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的。此外，蚕砂、 茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。 4．带父母去看牙。人上了年纪，即使感到牙痛也会觉得麻烦而不愿去医院。其实，和身体 其他部位的体检一样，看牙可以早期发现一些重大疾病隐患。牙周病不只局限于口腔内，病 菌可以通过牙根进入血液。这些毒素在血管壁上引起炎症，会使动脉硬化恶化，间接引发心 肌梗死和脑梗死，也会增加患糖尿病的风险。 5．送电动牙刷。老人年龄大了，给他们平淡如常的生活加入一些新鲜元素，也是让他们青 春常在的小秘诀。上了年纪的人很难再灵活地使用细长的牙刷，而电动牙刷可以在技术和时 间上起到一定弥补作用。和一般牙刷相比，电动牙刷还可以更好地进行口腔清洁。提醒父母， 刷牙时要比使用普通牙刷减少六成力度，并至少保证2 分钟的刷牙时间。 6．送相声CD。如果你做不到每周看望一次父母的话，不妨给他们送些相声CD。笑不仅能 让人体验到很强的放松感、可以抑制癌细胞的增殖，还具有很好的降压效果。最推荐的是单 口相声，每个登场人物的造型、背景只能通过说书人的语调来区别想象。老人一边听，一边 成都腰椎病医院 在大脑中组织和想象书中的场景及故事情节，这一系列过程会使处理事物形象化、立体化的 大脑顶叶皮质得到刺激，既能达到娱乐目的，又能锻炼大脑。 7．送热带鱼。热带鱼这种小生物给老人带来的情绪调节作用是超乎想象的。看会动的生物 跟观赏花草的意义有很大不同，观察鱼缸这个小世界里努力生活的鱼儿们，那种感叹生命、 调节情绪的过程可以增加使身体放松的5—羟色胺的分泌，让人摆脱寂寞，更加积极乐观、 情绪更安定。 8．每年做两次血液检查。每年一次血液检查并不保险，很难防范恶化速度极快的癌症。所 以，让父母在一般体检之外，每半年再做一次血液检查比较好。一次抽血可以检查十几个项 目，根据这些数值提早发现心血管病变，有效预防心肌梗死和脑血栓。 9．送高性能吸尘器。人上了年纪后，支气管黏膜的机能逐渐衰退，把外部进来的灰尘用痰 的形式排出体外的能力也下降了，其结果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一个能 强力吸除细小灰尘的气旋式吸尘器，再加一个空气清洁器，帮父母营造一个清新的居室环境。 10．送应季的新鲜食品。应季的蔬菜、水果和肉类的营养价值，是一年中最高的。以西红柿 为例，它是夏季成熟的蔬菜，夏季时维生素C 和胡萝卜素等营养素含量，比冬季时高两倍 左右。应季食品中所含的抗氧化物质也是最高的，对预防老年痴呆症、肠癌、心肌梗死等疾 病有良好的作用。 11．送血压计。血压是老人健康的晴雨表，所以送父母一个家庭用电子血压计特别重要。手 腕式血压计会有误差，最好选择臂式的。现在居家血压的标准是高压135 毫米汞柱，低压 85 毫米汞柱。老人觉得头晕、胸闷时，最好及时量一下。此外，平时早晨起床后，最好也 测一下血压，以便更早地发现异常。 12．定期送好喝的水。随着年龄增长，人体内的水分会逐渐减少，最简单有效的做法就是定 期给父母送饮用水，提醒他们不要忘记随时补充水分。比如送1.5升装的饮用水，那么父母 很容易控制每天喝了多少水，还需要喝多少水。夜间熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液 中的水分减少，血液黏稠度会变高，易形成血栓，所以，一定要劝说父母晚饭时喝些清淡的 成都腰椎病医院 蔬菜汤，临睡前