徐蕴芸：身体神殿,运动血脉.pdfVIP

临床医学博士，曾在北京协和医院妇产科工作三年，目前供职于全球最大男性杂志MensHealth中国版。甜食及运动爱好者  运动 减肥？  运动 健身房？  运动 金钱、时间、饮食、补剂、专业知识 跑步可以减肥吗？ 重点不是做什么。 1 运动时是否达到燃脂心率 2 摄入热量是否少于消耗热量 先减脂还是先增肌？ 看自己需求。 减脂能暴露肌肉，增肌能让肌肉更容易暴露 左旋肉碱或蛋白粉有用吗？ 你不需要 哪些时候不宜运动？ 身体不好的时候 不想长肌肉块啊！！！ 大多数时候只是充血。长肌肉很难的。 糖、盐及其他 不吃主食减肥法可靠吗？ 怎么吃 比 吃什么 更重要 万有青年烩 2012年10月