第15课耐久跑.docVIP

机械工程部体育教案第15课 内容 耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑 教学目标 耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别。 学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质。 准 备 部 分 （！）体委整队，报告人数。 （2）教师宣布课的内容 （3）做准备活动。 要求：过程要安静 （4）做徒手操 要求：动作认真，协调规范。 小 中 7 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ○○○○○○○○○○○○○○ △ ▲ 要求：快、静、齐 1：绕篮球场慢跑三圈 教师安排好见习生 1：伸展运动 2：扩胸运动 3：全身运动 4：体侧运动 5：腹背运动 6：跳跃运动 练习内容 组织教法 基 本 部 分 一、耐久跑 耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。 动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。 中 大 20 学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。 注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。 1：教师示范讲解 2：学生分四组练习 3 教师巡视指导，纠正错误动作。 1、呼吸方法：二三步一呼，二三一吸气。 2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。 3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。 大 14 4 1快步走、慢跑体会呼吸节奏； 2跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）； 3定时跑：男生—5分钟跑900~1000米； 4：教师巡视并鼓励学生。 5：学生互相加于比赛。 结束部分 1：整队、放松 教师带领，学生集体放松 讲评及布置课后:2：归还器材，宣布下课　 小 　 1．学生跟随教师做放松练习 2．认真听讲评 3：师生再见组织:学生成体操对形站立。 课后小结 本节课进行了小测试，学生的成绩不够理想，重点是部分同学面对极点，不能坚持下去，没有克服困难的勇气。