立秋+末伏不想疾病缠身一定要闯过三大关.docVIP

立秋+末伏不想疾病缠身一定要闯过三大关 　　立秋是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。虽然已到立秋，但眼下依旧在“三伏天”里，属于末伏(8月11-8月20日)，大家仍然需要防暑降温。立秋+末伏，天气依旧火爆，稍有不当，就容易致病。要想安然度过立秋+末伏，一定要闯过这三个大关。 　　第一、气温关 　　末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。稍有不慎就容易被两种病偷袭。 　　○心血管病。当气温超过33时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期，如不注意及时补充水分，血液黏稠度过高易引发心脏病复发，也容易引发脑血栓。 　　○中暑。伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。不少童鞋头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。 　　另外，立秋后天气温燥，尤其“秋老虎”的炎热天气，很容易令人心情烦躁，所以，在情绪上应积极预防“情绪中暑”。努力做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛精气神，帮助到冬季更好地“封藏”。 　　如何安然度过气温关 　　运动锻炼。 　　立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期，可根据自身的体质状况进行选择，如：太极拳、五禽