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排球教案 0802班 向辉 教学内容 正面扣球的助跑 教学任务 1、使学生了解并掌握扣球助跑的基本技术。 2、通过扣球助跑的学习掌握人与球的位置关系，发展身体素质及协调能力。 课的部分 教学内容 教学组织与方法 运动负荷 时间 次数 强度 开始部分 集合整队 师生问好 宣布上课内容 安排见习生 学生要求 快、静、齐 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X △ 2分钟 小 准 备 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 慢跑两圈 徒手操 头部运动 手腕踝关节运动 肩肘关节运动 腰部运动 膝关节运动 压腿 （7）压肩 学习扣球助跑与起跳： 重点与难点：助跑的方向步与起跳步。 准备姿势 扣球助跑前采稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3米左右处，身体面向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。 2、起跳与落地 （1）、起跳：在助跑跨出最后一步，左脚并上踏地制动的同时，两臂至后积极向前摆动，随着两腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳有力的向上摆动。 （2）、落地：落地时，以两脚前脚掌先着地再迅速过渡到全脚掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落的力量，立即做好下一个动作的准备。 3、助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。 1、放松活动 2、课堂小结 3、收捡归还器材 宣布下课 组织：集合队形，第二排排头接第一排排尾围绕排球场跑圈。 教法：在老师的带领下边跑边做动作。 X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教法：老师示范一遍，然后老师领着学生一起做。 要求：动作要到位，将身体各关节与肌肉活动开，以免受伤。 X X X X X X X X X X X X X X X X △ 1、双脚前后站立，身体稍蹲，右脚在前，左脚在后。 2、身体重心稍稍前移压在右脚，左脚脚后跟离地，使身体处于动的状态。 原地起跳与落地：如图示在原地体会起跳与落地动作。 1、助跑四原则： （1）助跑由慢到快； （2）助跑步幅由小到大； （3）助跑状态由松到紧； （4）助跑与起跳连贯衔接； 2、助跑步法图示 3、练习方法 如图示，根据地上画的线，通过方向步的调整来调整助跑距离及方向。 助跑摸高 如图，利用助跑步法助跑起跳摸篮板。 8分钟 1次 中 适度