完美主义不可取陈能.pdfVIP

英国首相邱吉尔有句名言：完美主义等于瘫痪——很精辟的阐明了完美主义者的害处。 心理学上所指的完美主义者是那些把个人和事的标准都定得过高，高到不切合实际，而且带有明显的强迫 倾向，要求自己去做不可能做到的人或事。他们过于注重思考和筹划，于是使他们缺乏行动力——“要做 就要做到最好”是他们的准则，但他的行动却是缓慢的，一个完美主义者凡事不敢靠得太近，在渴望接近 目标的同时他更害怕看到事情的真相，因为真相总是不完美的，迟迟不采取行动实质是一种内心的不自信 及不想作为的潜意识行为。 完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”之倾向。心理学家Basco 认为具有完美主义性格的人通常有这几种特性：注意细节；要求规矩、缺乏弹性；标准很高；注重外表的 呈现；不允许犯错；自信心低落；追求秩序与整洁；自我怀疑；无法信任他人。 心理学家Hewitt曾经将完美主义性格分为三类：第一类是“自我要求型”，他给自己设下高标准，而且追 求完美的动力完全是出于自己，也就是严于律己者。第二类是“要求他人型”，他替别人设下高标准，不 允许别人的错误，也就是严以待人者。第三类是“被人要求型”，他追求完美的动力是为要满足其他人 （常见的是父母、师长、伴侣）的期望，因此他总会觉得他被期待要无时无刻都非常完美。 长